閱讀 :594

　　當新春的煙花和鑼鼓將歡笑和幸福傳遍世界的時候，準媽媽們，節日的喜悅與腹中的甜蜜，是否讓你對此時流連忘返？新春是熱鬧的，也是辛苦的，這個中國最大的節日還有可能帶給你種種不適，給節日的喜慶抹上些許灰暗。為了過個開開心心的春節，美中宜和的專家提醒準媽媽們：春節來臨，要提前做好準備，拒絕身體的不適，用快樂，舒心與幸福將節日妝點！

　　回娘家，逛廟會，快樂也勞累

　　背負著兩個人的重量，走路當然辛苦了，很容易出現氣喘，腰背的疼痛，小腿和腳面的腫脹，甚至還有腿抽筋。這是身體在向你報警啦，所以該休息時就休息，不必強挺著。

　　氣喘：做深、長的呼吸；保持良好的體態，讓你的肺有擴張的空間；用枕頭墊在身后，這樣側臥時更容易呼吸。

　　腫脹：飯菜不要太咸，但不必限制飲水；不要飲用含咖啡因的飲料；避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。

　　腿抽筋：多吃低脂高鈣的食品；堅持規律性的輕柔運動，如散步，爬樓梯等；咨詢醫生是否可以服用一些含鈣類的維生素；如果突然發生抽筋，盡量向身體前面彎曲腳背，并請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，使用熱墊或濕熱的毛巾來幫助放松痙攣的肌肉。

　　腰背痛：躺在床上；靜靜的休息；使用熱敷的辦法來減輕疼痛；撿東西時不要彎腰，改用蹲下的姿勢；使用托腹帶，避免穿高跟鞋、舉重物。

　　TIPS：整個孕期都不太適宜長途旅行，所以最穩妥地還是盡量的呆在家里。但如果一定要出去的話，就要多多注意，避免不適哦。

　　·即使身體的狀況很好，準媽媽也不能太過疲勞，所以在行程安排上一定留出足夠的休息時間。此外，在出發前必須查明到達地區的天氣、交通、醫院等，若行程是難以計劃和安排的，有許多不確定的因素的話，還是不去的好。

　　·準媽媽不宜一人獨自出門，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往，不但會使旅程較為愉快，當你覺得累或不舒服的時候，也有人可以照顧你。

　　·衣著以穿脫方便的保暖衣物為主，還可以帶上帽子、外套、圍巾等，以預防感冒；若所去地區天氣炎熱，帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可幫助你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內褲可以應急。

　　·避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往，傳染病區更不合適準媽媽前往了。

　　·坐車、搭飛機一定要系好安全帶，而且要在落座前找好洗手間的位置。準媽媽尿頻，而且憋尿對準媽媽是沒有好處的。最好能每小時起身活動十分鐘，如果顛簸的厲害的話，就不要起身了。在座位上伸展一下身體即可。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也都注意不要太費體力，一切宜量力而為。安全帶要系在腰部以下，而不是在腹部。背后放個小枕頭，可以減輕背痛。

　　·隨身攜帶藥品：包括胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創可貼、花露水等，使用時要先看說明，有無準媽媽慎用的字樣。

　　·旅途中隨時注意身體狀況。旅途中，若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適，如下體出血、腹痛、腹脹、破水等，應立即就醫。此外，如果準媽媽有感冒發燒等癥狀，也應該及早去看醫生。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。 (文/美中宜和)

下一篇:警惕！胎盤前置須留意 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:別讓染色體病奪去你的胎兒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】