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　　對于常人來說，三伏天是難熬的時節，何況是“腹中揣火爐”的孕婦。專家表示，近來產檢中遇到的孕婦多有腹痛等問題，究其原因多是貪涼或貪食冷飲造成的，因此專家提醒，即便是入伏了，孕婦也不可過分貪涼貪吃，以免影響自己和胎兒的健康。

　　俗語所言“孕婦過三伏，腹中揣火爐”。北京地安門中醫門診部主任醫師尹志超表示，這是因為孕婦妊娠期間，心臟負擔重，機體代謝產熱增多。據介紹，孕婦的基礎代謝率比一般人要高10%～25%，體溫也比一般女性高出0.2℃～0.5℃，而孕婦的耐高溫能力又較差，加上孕婦皮下脂肪層比任何時候都要厚，不利于產熱和散熱的平衡，所以準媽媽們比普通人更怕熱，也比常人更容易發生中暑。

　　濕度太大也會中暑，準媽媽中暑危及胎兒。孕婦怕熱，于是會將門窗緊閉享受空調。專家指出，防中暑最重要的是室內通風，千萬不要經常門窗緊閉。專家建議，早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風，中午炎熱時則可以開空調或電扇。

　　專家表示，盡可能把室溫降至26℃左右，避免中暑。一般情況下，即便是30℃~35℃以上的高溫，只要相對濕度在44%以下，通風良好，日照輻射得當，人在這樣的環境中生活就不感悶熱。相反，若室內濕度大于70%以上，即使室溫在28℃左右，也會感到悶熱難熬，甚至引起中暑。因此，盛夏孕產婦居室內相對濕度宜保持在50%左右，避免中午太陽直射。

　　專家指出，孕婦若是輕度中暑無大礙，多喝水，保持室內環境通風、涼爽即可。若是中度或重度中暑，發熱或脫水，容易出現缺氧、昏迷、血壓下降等癥狀，對胎兒發育有一定危害。

　　孕婦過度貪涼易腹痛，孕期吃冷飲要適量。盡管準媽媽更怕熱，不過這并不意味著準媽媽可以一味貪涼。清華大學第二附屬醫院產科主任馬彥彥在其微博中指出，近來醫院產檢的孕婦出現腹痛問題的較多，而腹痛多與吃涼的食物有關，也與吹空調有關。據介紹，產婦胃腸功能減弱，夏季貪涼很可能會誘發腹痛。此外，夏季細菌滋生快，胃腸道疾病高發，如果孕婦不注意飲食衛生，會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

　　不過，這也不等于孕婦一點冷飲都不能接觸。清華大學第一附屬醫院婦產科主任醫師魯華指出，孕婦體溫偏高很正常，民間吃冷飲會引起宮縮等說法并不確切。如果吃冷飲沒有引起腹瀉等腸胃疾病，是不會引起宮縮的。民間還有說法稱孕婦吃冷飲會影響孩子的腸胃功能，甚至寶寶出生后會得氣管炎。專家表示，這些說法都沒有科學依據，不過專家建議孕期吃冷飲要適量，一天一個冰淇淋比較合適，以免過多食冷飲傷脾胃。

　　水果美味不宜過量，避免體重飆升營養過剩。馬彥彥表示，除了腹痛之外，體重飆升也是很多孕婦近期出現的問題。而這正與孕婦夏季水果、冷飲吃得多有關，因為這些食物含糖量高，導致體重快速增加。在夏季，孕婦尤其注意不能吃糖分太高的瓜果之類食物，否則容易導致胎兒重量偏大、營養過剩。

　　在營養方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天要適量多吃新鮮蔬菜，避免高糖食品，少食多餐，多食瓜果蔬菜、富含纖維素食品及新鮮豆制品，多喝水，以防便秘。水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。

　　為了保證健康，孕婦最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，并及時到產科營養咨詢門診進行營養咨詢。(高樂)

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