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　　專家說法 遠離化妝品 心情很重要 洗澡別太熱 孕期慎用藥

　　今年的母親節是這個禮拜天，對準媽媽來說，這是她們的第一個母親節。

　　肚子里的寶寶正在一天天成長，小家伙每一次胎動，都會讓她們那份初為人母的喜悅在心底泛濫。十月懷胎后，她們將會為愛承受分娩的痛苦，為家承擔相夫教子的責任，這一切，讓本是柔弱無比的女人，展現出無窮的堅韌力量。

　　在她人生中的第一個母親節，是深情地送上一束清香的花，還是帶回她心儀已久的那個物品？都好。但是，無論送多厚重的禮物，都不如平常多一點關愛來得貼心。

　　因此，在這屬于媽媽的節日里，我們精心為準媽媽們準備了一份健康大禮，讓她們此生最甜蜜的這一段旅途，母子平安。(朱惠)

　　武漢市普仁醫院婦產科 白帆 費志醫

　　武漢市普愛醫院婦產科副主任醫師 沈海濱

　　我國營養學會推薦的鈣供給量為成年人每天800mg，孕婦在整個懷孕期間需要40g鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。因此，每個孕婦都需要補鈣，胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，光靠從食物中攝取鈣是不夠的。

　　科學補鈣要注意“少量多次，適時補鈣，補鈣又補D”。孕婦補鈣最好是從準備懷孕的時候開始，自孕16周起攝入鈣1000mg，于孕晚期增至1500mg。補鈣最遲不要超過孕20周，因為此階段是胎兒骨骼形成及發育最為旺盛的時期。孕婦補鈣宜少量多次，可把600~800mg的鈣劑分成2~3次服用。最好在睡前和兩餐之間服用鈣劑，但注意與睡覺相隔一段時間。

　　同時需注意的是，孕婦補充鈣時適量即可，過度補鈣會導致胎兒顱骨變硬，增加分娩異常風險。

　　武漢協和醫院西區婦產科 林琳

　　典型案例一

　　王小姐是一名美容美發師，懷了寶寶還一直像往常一樣工作，醫生曾提醒應遠離染發劑等化學品，但王小姐沒太在意，誰知寶寶出生后是兔唇，后悔不已。

　　典型案例二

　　李先生夫妻育有一女，3個月，夫妻二人正為女兒的腭裂手術苦惱不已。而妻子更是后悔地說：都怪我當初懷孕的時候，常常鬧情緒，不是哭就是賭氣，才會導致寶寶發育不好。

　　由于工作需要，一些從事化工行業的婦女，經常接觸某些化學毒物。孕婦長時間或過量地接觸某些化學物品后，胎兒可能出現畸形，這些化學物品包括：清潔劑、洗衣粉、噴發膠、殺蟲噴霧劑、盆栽花用化肥、化妝品等等。因此在必須使用各種清潔劑等化學物品時，一定要戴手套，使用后雙手要徹底清潔，才能保證安全。

　　遠離化妝品

　　如果你是個準媽媽，要警惕某些化妝品中的有害化學成分。指甲油，指甲油含有一種叫“酞酸酯”的物質，容易引起孕婦流產及出生畸形兒；口紅，孕婦涂抹后，空氣中的有害物容易被吸附在嘴唇上，并隨著唾液侵入體內；染發劑，不僅會引起皮膚癌、乳腺癌，還會導致胎兒畸形；冷燙精，不僅會加劇產婦脫發，有的還會導致孕婦出現過敏反應，有害胎兒發育。

　　心情很重要

　　心理因素、職業焦慮、生產恐懼、夫妻等人際關系帶來的不良情緒都有一定影響。根據多年來的大量臨床調查發現，妊娠7～10周內孕婦情緒過度不安，可導致胎兒口唇畸變，出現腭裂或豁唇，因為胎兒腭部發育恰好是在這個時期，在妊娠后期，孕婦精神狀態的突然改變，會使大腦和下丘腦受影響進而引起體內腎上腺髓質激素分泌量增多，使孕婦的周身器官得到的血液供應相應減少，當然子宮內的胎兒也會因“胎血循環”中的血流減少而引起缺氧。

　　洗澡別太熱

　　想要一個健康寶寶，準媽媽就要適當忌口。避免食用可能導致流產的食物，如螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧等等；對胎兒有影響的食物，如罐頭食品、菠菜、巧克力、山楂、久存的土豆、熱性飲料、味精、桂圓、荔枝、石榴、腌制酸菜、含咖啡因的飲料和食品，以及咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料、煙酒等等。

　　另外，孕婦應盡量避免長時間處在高溫環境中，尤其不要洗熱水澡。水溫過熱，孕婦體內產熱增加或散熱不良，會使胚胎中樞神經系統受到傷害。特別是懷孕3個月以內，將直接影響到胎兒的生長發育，嚴重的造成畸形兒。

　　孕期慎用藥

　　有些孕婦對西藥懷有恐懼心理，但對中成藥卻隨意使用，其實這是一個誤區。某些中藥非處方藥含有毒性成分，往往會影響胎兒的生長發育，特別在懷孕3個月內，幾乎與西藥一樣，極易引起胎兒畸形、早產、流產或死胎，孕婦必須慎用或禁用。

　　孕婦應忌用十滴水軟膠囊、腦立清丸、加味左金丸、香砂平胃顆粒、氣滯胃痛顆粒、麻仁潤腸丸、五仁潤腸丸、苡蓉通便口服液、附子理中丸、小敗毒膏、地榆槐角丸、馬應龍麝香痔瘡膏、跌打活血散、活血止痛散、跌打丸、三七片、養血榮筋丸、跌打損傷丸等等；孕婦應慎用黃連上清丸、柴胡舒肝丸、木香順氣丸、神曲茶、香連片、風痛靈。

　　一位朋友剛從國外留學歸來，最近做了流產手術，在媽媽的要求下，竟一個月不洗頭不洗澡，乖乖地坐了回“小月子”。中國人非常重視“坐月子”，認為月子沒坐好易落下“月子病”，但“坐月子”的這些老講究拿到現在來用，并非全部適宜，新媽們還是應該與時俱進，科學“坐月子”。

　　剛剛分娩后或做完流產后的產婦會出現很濃的睡意，只有充分的休息和充足的睡眠才能恢復孕產期的疲勞和消耗。產婦產褥期，每天應安靜睡眠8~10個小時，其中除晚間睡眠8~9小時外，白天應有1~2小時的午睡，以避免出現焦慮、疲倦和精神抑郁等現象。

　　臥室安靜 空氣流通

　　傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”。這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。冬季時溫度保持在20~25℃即可，但需注意空調引起濕度不足。了解室內的濕度可備一個濕度計，必要時可加濕。注意空氣流通，要做到每天開窗換氣。開窗換氣時先將產婦和嬰兒送到另一間屋子，然后開窗通風，每次20分鐘，上、下午各一次。夏天產婦可以適當使用空調，室溫一般以25~28℃為宜，但應注意通風時要避免著涼，風不可以正對。產婦應穿薄的純棉針織長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子 。

　　合理飲食 豐富營養

　　產褥期除自身需要恢復外，還有哺喂嬰兒的重任，吃什么沒有太多禁忌，只要你愿意吃的都可以適當吃，以蛋白質、糖、鈣、鐵、維生素豐富的食品為主，如雞、魚、排骨、牛肉、蔬菜、粥、米飯，多喝魚湯或肉湯(去脂)，每日進食5~6次。

　　洗頭洗澡 都不能少

　　產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。牙刷可用溫水泡軟后再用溫水刷牙。產后產婦出汗較多，另外還有惡露以及溢出的乳汁，產婦要勤換衣服，適時洗澡。一般認為，正常分娩的產婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應早于24小時，以選用淋浴為佳。產褥期內不宜洗盆浴，以免不潔水流進入生殖道，引起感染。產后7~10天，即可用熱水洗頭，洗完立即用干毛巾擦拭并吹干。

　　積極鍛煉 有利恢復

　　正常分娩后應鼓勵產婦早下地，對體力恢復有益。其實分娩后不論是自然分娩還是剖宮產，更別說是流產后，都需要早期下床活動，一周后即可做產后形體恢復操。積極的鍛煉不僅有助于子宮的復元，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產后性生活的恢復有益。當然，具體的運動量和時間則要根據產婦自身的體質和狀態而定。

　　武漢市普愛醫院消化內科 胡迎賓

　　便秘是孕婦最常見的苦惱之一，據調查，有40%左右的孕婦都會出現不同程度的便秘。孕婦不可小視便秘，一方面便秘可導致腸道毒素蓄積，影響胎兒發育；另一方面濫用瀉藥，可因子宮收縮導致胎兒流產或早產。

　　專家建議，孕婦首先要進行飲食調整，多吃一些含纖維素的新鮮蔬菜和水果，少吃高脂飲食和刺激性食物，其次要進行適當的運動，例如在環境適宜的地方散步，不能久坐不動。此外還要養成良好的排便習慣，做到每日定時排便，必要時可口服一些無明顯副作用的緩瀉劑，例如乳果糖等來達到此目的?？傊?，孕期便秘重在預防，合理應用通便藥是保障母嬰孕期安全的關鍵。

　　專家提醒，孕期應盡量避免使用的通便藥：一是刺激性瀉劑如酚酞(果導片)、大黃、番瀉葉、麻仁丸、硫酸鎂等，因其導瀉作用較強，可引起子宮收縮導致流產或早產。長期濫用，還會導致藥物依賴，并造成結腸黑變病，并有發生惡變的可能。二是潤滑性瀉劑如液體石蠟，可減少母體對脂溶性維生素的吸收，使新生兒易發生低凝血酶原血癥而致出血。三是糞便軟化劑開塞露會引起局部組織的強烈收縮，造成孕婦盆腔短暫缺血，引發慢性炎癥。

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