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　　此時你即將進入孕中期，你可能很快就會發現，你的精力正在恢復到正常水平。不要辜負了重新恢復的精力，去做做運動吧，不過也別忘記了休息。

　　感覺好些了嗎

　　在孕早期行將結束之時，你有望告別惡心、嘔吐最嚴重的階段。一旦不再感到惡心，你甚至可能會覺得饑餓難耐。到了懷孕的第16周，你的體重可能已經增加了4.5千克，而到了第22周，你的體重每個星期就會增加225克左右。你可能還會注意到，你突然想吃奇怪而美味的食物，那么盡管去滿足你活躍的味覺和嗅覺好了！現在不是擔心體重的時候。要吃健康食品，特別是在你感到饑餓的時候，但是不要控制食量—要知道，體重的逐步增加是正常懷孕的一個積極的信號。所以，何不約上個朋友共進午餐，邊吃邊好好聊聊呢？

　　運動與休息

　　你的精力已經恢復，正好利用這個時機來健身，并為即將到來的分娩和帶孩子做好身體上的準備。瑜伽和普拉提有助于緩解背部和骨盆的疼痛，而且到了妊娠末期，甚至還能幫助調整寶寶的胎位，為分娩做準備。生完寶寶后有規律地做一些舒緩的運動還能讓你更容易地恢復身材。關于健身方面的竅門和注意事項。

　　雖然你很快就會開始感到精神振作，但也要保證一定的休息時間。無論是身體的還是精神的健康，此時都同等重要，所以一有機會就休息一下吧，能打個瞌睡就更好了。如果你的腳又疼又腫，那就奢侈一回，洗個長長的泡泡浴，然后用你最喜歡的保濕乳液或腳跟龜裂膏按摩一下雙腳。

　　關鍵時刻

　　在孕中期，最為激動人心的時刻之一是能感覺到寶寶在動了。大多數女性在首次懷孕的時候，都會在懷孕的第16～20周時注意到這種“胎動”，也就是在你的下腹部能感到寶寶在扭動。

　　在此期間，你還要做一個胎兒異常掃描—做這項產前檢查是要篩查各種先天缺陷。

　　感覺好極了

　　隨著懷孕初期那種疲憊感的消失，你可能會感到性欲又恢復了，你的愛人對此當然會感到高興。實際上，有的女性發現自己的性欲在孕中期十分旺盛。不過，不管是在妊娠的哪個階段，每個女性的感覺和夫妻雙方的性活躍度都有很大的差別。

　　與此同時，你懷孕的身體也不斷地勾起他的欲望—他可能會覺得你愈加豐滿的乳房和柔美的身體曲線令他無法抗拒，何不穿上一身嶄新的性感內衣，為你倆的肌膚之親增添一些情趣呢？或者跟你的愛人策劃一個浪漫的夜晚—趕在你們成為爸爸媽媽之前，去劇場、電影院、你們最喜歡的餐館或其他任何一個你們愿意共度良宵的地方！倘若由于種種原因你無法出門，那就讓你的愛人為你倆做一頓晚餐，或者把你們的臥室布置成一個浪漫的私密空間，點燃幾支蠟燭，再放上一曲輕柔的音樂。關掉手機，把所有與工作有關的東西都收起來?！?/p>

　　購物

　　最后要注意的一點是，需要購買一些孕期裝備了。盡管很多女性在懷孕第13周時“將就”著穿原來的衣服，但很快就得買幾件孕婦裝了。由于輸乳管的增多，你的乳房也變大了，因此你應該定期更換合適的孕婦文胸。

　　如果你雙腳腫脹，那么最好買一雙比你以前穿的大一號的鞋。你的身體越來越重，所以還是穿平跟鞋吧。日漸隆起的腹部改變了你身體的重心，穿高跟鞋時保持平衡變得更難了。

　　孕中期

　　你生命中的重要時光

　　孕中期是一段激動人心的時光。此時再也不會惡心、嘔吐，也不用擔心流產的問題了，因此大部分準媽媽會感到精力旺盛，而且腹部漸漸隆起也讓她們興奮不已。為什么不買幾件新衣服犒勞自己一下，或者干脆休幾天假呢？

　　充分利用這段時光

　　大多數女性都覺得孕中期是整個孕期最輕松的一段時間。她們可以舒舒服服地睡個好覺，腹部還不是太大，不至于妨礙她們的活動。此時還能輕松自如地活動，也不用擔心寶寶可能會在預產期之前出生。那么，充分利用這段時間做做強度不太大的運動(見第57頁)吧，或者還可以安排一次旅行。你還可能會注意到，隨著惡心和乏力的感覺消失，你的性欲也有了顯著的提高，精力也更加旺盛了！

　　日漸隆起的腹部

　　在孕中期的初期，你的子宮已經大到能讓人看出你懷孕了，不過你的寶寶仍舊很小，大約只相當于半根香蕉。

　　在接下來的幾個星期里，寶寶會長出毛發—不只是頭發和眉毛，而是全身都會長出毛發，且都是茸毛，這叫做胎毛。他的部分肌肉也開始發揮作用了—他很快就會抓、皺眉、做鬼臉，還會吮吸大拇指。

　　從妊娠第17周開始，寶寶的眼睛不再向兩邊看，而是開始向前看了。有彈性的軟骨將要開始變硬，形成骨骼，最終將會發育成他的骨架。到了第18周，他就有了觸覺和聽覺。一致的觀點認為，此時他能聽到的是你的心跳聲和消化系統發出的聲音，但很快他就能聽到子宮外面傳來的聲音了，還能分辨出你的說話聲。

　　當整個孕程過去一半的時候，寶寶開始迅速地長大。到了第21周，寶寶從頭頂到腳跟的長度將會達到27厘米左右，他的眉毛和眼瞼已經完全長成，手指甲已經覆蓋了整個指尖，像個真正的小寶寶的樣子了。

　　在第24周的時候，寶寶就能“存活”了，這也就是說，如果他此時出生，雖然尚未足月，但若是加以特別護理的話，也能活下來。到了第26周，他的眼睛就能睜開了。到第7個月末的時候，他對聲音的反應越來越強。到了孕晚期，也就是妊娠最后3個月時，寶寶真正開始成長了，將會填滿子宮內的全部空間。

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