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懷孕后，準媽媽的身體會發生巨大的變化以適應寶寶的生長發育，乳房也為分娩后的哺乳積極地進行著自我“調適”，讓寶寶可以第一時間吸吮到媽媽的乳汁，然而，有些產婦因乳頭凹陷、皸裂等，影響了新生兒的吸吮，也給產婦帶來了困擾。那么，應該怎樣去做才能減去這些后顧之憂呢？

　　一、孕期檢查乳頭形狀是否正常，是否過于平坦，有無內凹。可用兩拇指平行地放在乳頭兩側，輕輕地向外牽拉，重復若干次，然后同樣將乳頭向上下牽拉，每日1～2次，每次數十下（有早產跡象的應禁止）。

　　二、為了促進乳房的血液循環，有利于腺體分泌流通，可對乳房做一些輕柔的按摩：一手托住乳房，另一手平放于乳房上，輕輕做旋轉式按摩，兩手可交替，保證按摩面均勻，每日1～2次，每次數分鐘。

　　三、為了保證產后順利地哺喂嬰兒，應配戴寬松、舒適的棉質乳罩，平時所戴的乳罩在孕期顯然是太小了。隨著乳房體積的增大，應不斷更換不同型號的乳罩，以使乳房血液循環通暢，促使乳腺組織的正常發育。同時戴乳罩可以保護乳房、乳頭的清潔，免受衣服的摩擦。乳罩應勤換洗，保持清潔，尤其在夏季，要保證皮膚及衣物的清潔、干燥。

　　四、睡眠時，注意采取適宜睡姿，最好取側臥位或仰臥位。俯臥位容易使乳房受到擠壓，使血液循環不通暢，不能保證促使乳腺發育的激素運送，從而影響乳腺發育。

    五、乳房較小的孕媽咪，孕期切不可使用豐乳霜。

　　六、可常用溫和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚，并且用熱毛巾熱敷乳房。

　　七、當乳房出現異常時，如異樣疼痛和外形改變，應該及時看醫生。切不可自己無把握的亂治，導致乳腺發育受到影響。（文/美中宜和）

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