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　　體重的增加，準媽媽的生理狀態也有很大的改變。常聽聞各種關于準媽媽在行為上的禁忌，讓人既擔心又無所適從，到底哪些行為真的會影響準媽媽的安全呢？

　　懷孕后應該多休息、少動？

　　雖然懷孕后的確是要避免過度的勞動，但也不代表就得多休息、少動，“適度的活動”才是正確的觀念。一天中，準媽媽最好保持6～8小時的睡眠時間，也盡量在夜間11點就上床，因為晚上11點到凌晨3點之間是激素作用最旺盛的時候。其實，懷孕期間的生活作息可一切照常，除非是有出血或早產的征兆才需要多臥床休息，否則仍可照一般的生活作息，只要避免過度的勞動和太大的動作即可，而平時上班過分忙碌的準媽媽則要減低自己的工作量。

　　若是只著重于休息而沒有適度的活動，很容易造成體重增加過多，進而引起更多不良反應，像是妊娠糖尿病、產后肥胖等。因此，還是可以保有孕前的活動，只是記得要衡量自己的身心狀況，只要累了就稍作休息，不可逞強。

　　懷孕時可以過性生活嗎？一定要戴保險套嗎？

　　懷孕期間是否能進行性生活一直是準媽媽的疑問，不過相信大部分的準媽媽已經了解，在安全的情況下的確是能進行性行為的。不過，在這段期間，因為不會再受孕是否可以不用戴保險套呢？單就受孕的部分來看，的確是可以不用戴保險套；不過使用保險套可減少體液的接觸，一定會降低感染機會，而懷孕期間，準媽媽的分泌物多，且對糖的代謝率較差，容易滋生霉菌，因此，若要進行性行為且不戴保險套，醫生也不會反對，只是建議男生一定要做好清潔工作，以避免感染。

　　那么，性行為時的高潮引起的子宮收縮是否會造成早產呢？高潮雖會引起宮縮，但這種宮縮并不會導致早產，除非是姿勢上的壓迫才會。一般來說，高潮造成的宮縮一下就會停止，且是不規則的；若是規則的收縮且強度持續1分鐘以上，才有早產的可能。而在性行為的過程中，只要陰部有出血就要立即停止，且盡速就醫。

　　此外，孕期前8周是胚胎的著床期，有一說法表示此時進行性行為會造成著床不穩定，會出血或流產，不過很多婦女在此時還不知道自己已經懷孕，因此，也無法避免。此時暫停性行為只是減少干擾，只要性行為不是太激烈都不會有問題，不過建議擔心的準媽媽可在8周后再恢復性生活，但也有較保守的說法是等12周后胎盤形成后再恢復性生活，而懷孕后期37周后已屆生產期，容易產生不適，也建議先暫停性生活。

　　孕期性生活3點注意事項

　　1、基本上，除了幾種高危險妊娠(如：前置胎盤、產前出血、迫切性流產、子宮頸閉鎖不全)外，整個妊娠期間都可以進行性生活。

　　2、在性生活的過程中，若是準媽媽產生子宮強烈收縮、不正常出血、嚴重下腹痛等，則應該停止，盡快就醫。

　　3、進行性生活的期間最好戴保險套以減少陰道發炎，以及子宮頸的發炎以及早期破水的現象。

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