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　　有這些癥狀時(shí)，要特別注意！

　　癥狀1：水腫

　　孕期水腫發(fā)生在妊娠后期是可接受的狀況，只要有合理的作息和營(yíng)養(yǎng)攝取，少吃鹽、控制飲水、多吃利尿食物即可。但如果是發(fā)生在前期及中期，那準(zhǔn)媽媽們就要特別加以注意，及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　用食物來(lái)調(diào)理

　　冬瓜

　　有利尿消腫、解毒化痰、生津止渴的功效，可加入鯉魚(yú)煮成鮮魚(yú)湯；連皮切塊煮，效果更好。

　　西瓜

　　有清熱解毒、利尿、消除浮腫的作用。建議白天食用，晚上吃反而夜尿多，影響睡眠。

　　鴨肉

　　富含蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)，可清熱涼血、利尿、祛病。

　　豬腰

　　就以形補(bǔ)形的觀點(diǎn)來(lái)看，吃腎(豬腰)補(bǔ)腎，腎臟是尿液制造的器官，孕婦要滋腎利尿可多吃炒腰花或豬腰湯。

　　水中動(dòng)植物

　　長(zhǎng)在水中的植物如荸薺、蓮藕、海帶均有利尿作用；此外，超過(guò)半數(shù)以上的魚(yú)類(lèi)也有助于利尿，其中又以鯽魚(yú)、鯉魚(yú)及蛤蜊功效較佳。

　　癥狀2：靜脈曲張

　　人體的血液由心臟打出周循至全身百骸，把營(yíng)養(yǎng)送到各器官做交換、供給，把廢物帶走，形成了動(dòng)脈血與靜脈血。在管徑較粗的靜脈血管壁每隔不遠(yuǎn)就有一結(jié)構(gòu)為靜脈瓣，用以防止靜脈血回流。當(dāng)子宮越來(lái)越大壓迫到下腔靜脈、影響靜脈血的回流時(shí)，就會(huì)堆積在下肢甚至外陰部。

　　另外導(dǎo)致靜脈曲張發(fā)生的因素還有：

　　1 心臟無(wú)力。

　　2 下肢運(yùn)動(dòng)不足，如久坐、久站。

　　3 下肢血液回流不佳，或因腫瘤壓迫，或靜脈瓣閉鎖不全。

　　以上皆會(huì)使得靜脈血回到肝或心臟的回流不暢，臨床表現(xiàn)起初是足踝、下腿感到腫脹緊痛或酸痛。尤其是在步行太久或久站、久坐之后短暫休息時(shí)，漸漸的會(huì)出現(xiàn)下肢浮腫，容易出現(xiàn)濕疹、皮炎、色素沉淀，或是晚上抽筋。日積月累下，大多會(huì)在下肢腿部皮膚冒出紅色、藍(lán)色像蜘蛛網(wǎng)的靜脈血管，逐漸演變成如蚯蚓狀的扭曲血管，更甚者像樹(shù)瘤般的堅(jiān)硬結(jié)塊。

　　在臺(tái)灣約45% 的女性、20% 的男性有靜脈曲張的狀況，與長(zhǎng)期站立工作有關(guān)，如老師、護(hù)士、外科醫(yī)師、美發(fā)師、專(zhuān)柜小姐。它與遺傳的關(guān)系也很密切，避孕藥及懷孕則是女性發(fā)生的重要因素。

　　癥狀3：妊娠紋

　　妊娠紋是腹部皮膚因子宮增大而往外突出，使皮膚繃脹、彈力纖維層斷裂，因而出現(xiàn)一條條淡紅色的斜紋，在產(chǎn)后則會(huì)變成銀灰色。一旦形成則無(wú)法恢復(fù)，是女性朋友們的比基尼殺手，因此預(yù)防更甚于治療。必須要在肚皮開(kāi)始撐大前適量

　　食用含有膠原蛋白的食物。

　　癥狀4：妊娠糖尿病

　　妊娠糖尿病可分為兩種，一是在孕前即為糖尿病患者，另一種則是懷孕后才發(fā)生。無(wú)論是哪一種，基本上在飲食方面都需加以注意，最好咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師，做好均衡飲食計(jì)劃。尤其是在淀粉、蛋白質(zhì)、油脂、水果的攝取上，都必須適當(dāng)控制，并多吃高纖維的蔬菜品種。

　　癥狀5：小腹痛

　　妊娠期間的小腹疼痛，大部分是因?yàn)槟阁w本身的氣血運(yùn)行不暢而引起。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，又以三種體質(zhì)類(lèi)型的人較容易發(fā)生：

　　血虛的準(zhǔn)媽媽們腸胃吸收功能較差，而身上的血又必須到小腹養(yǎng)胎，當(dāng)小腹血量不足時(shí)就會(huì)發(fā)生疼痛。

　　母體屬氣滯型，因原本氣不足兼以情緒憂(yōu)郁、肝血不足影響氣血循環(huán)，也會(huì)導(dǎo)致小腹脹痛。

　　母體體質(zhì)虛寒，子宮會(huì)比較寒，懷孕后小腹也會(huì)感覺(jué)冷冷的，平時(shí)身體將能量集聚到小腹來(lái)保護(hù)胎兒時(shí)，一旦能量不足時(shí)腹部便會(huì)感到冷痛。

　　根據(jù)以上特點(diǎn)，一些中藥如當(dāng)歸芍藥散、陳皮飲、消遙散等，可以幫助改善。

　?。疚挠勺蠄D圖書(shū)授權(quán)摘自《坐月子體質(zhì)調(diào)養(yǎng)圣經(jīng)》 一書(shū)

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