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　　“一人吃、兩人補”是準媽媽最常陷入的迷思。深怕腹中寶寶營養不足、發育不良，因此拼命吃、吃、吃的結果，往往造成孕期體重增加過多，使得孕婦體態嚴重變形走樣。其實增加適當的營養是有必要的，但也不能使體重無限制地增加。因為孕婦體重過重會增加許多危險的并發癥，剖腹產的比率也會相對增高，而手術及麻醉的困難度、麻醉后的并發癥及手術后的傷口復原都是問題。那么，理想的懷孕體重是多少呢？

　　現代人營養的攝取較以前改善許多，也較注重產前的照顧，相對的，體重增加會比較多。再加上許多準媽媽為保持好身材常會節食，懷孕后如同解了禁，盡情滿足口腹之欲的結果，體重增加20公斤以上是非常普遍的現象。而有的準媽媽則擔心產后的身材恢復問題，因此在孕期間斤斤計較，甚至還節食。但不論過胖或過瘦的孕婦，對于寶寶與自己都會造成不少危險。

　　而我作為一名新聞女主播，每天都得在屏幕前和觀眾見面，因此懷孕最大的壓力，就是得接受成千上萬的觀眾。在聽你播新聞之外，還要對你日漸變形的外觀“評頭論足”一番——還好浮腫的“足”大家看不到。

　　不像一般職業婦女，管你懷孕肥到什么程度，只要身體狀況許可，工作按時完成、不耽誤就好。至于藝人上節目，可以透過各種燈光、角度、服裝打扮來掩飾體態，甚至干脆把自己的身懷六甲做為宣傳，未嘗不是一個賣點？

　　新聞主播可就不同了。

　　所有人都會說，主播的工作內容在脖子以上，重要的是你大腦對新聞的詮釋、你口中對觀眾說了些什么？肚皮以下的改變不應該影響你在鏡頭前的專業表現。只是，任誰也無法否認，維持屏幕上令人賞心悅目的外觀，也是主播工作的重要部分。平常胖個一、兩公斤，稍微豐腴的臉頰，在鏡頭的正面大特寫下，已是無所遁形，更別說是懷孕了。

　　過去只要有女主播挺著肚子播新聞，我總會不經意聽見身旁的觀眾毫不留情的評語：

　　“唉呀！她懷孕幾個月了？臉都變形了。”

　　“怎么腫成這個樣子？還沒去生啊？”

　　曾經有位懷孕的主播，站在衛星云圖前辛苦地播報氣象，還在直播中，就有觀眾打電話進辦公室：“你們那位×主播，肚子把臺灣島給遮住了！”

　　即使是出于關心，對一個辛苦懷胎，還得在工作上兢兢業業的主播來說，實在有點殘忍！

　　婷主播的壓箱寶

　　控制體重小提案(一)

　　*在家里準備一個體重測量計，定期在相同條件下測定自己的體重，隨時掌握體重變化情況。

　　*一日三餐一定要有規律。

　　*吃飯的時候要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得過快、食物嚼得不精細，不但給胃增加了負擔而且不利于消化。

　　控制體重小提案(二)

　　*盡量少吃零食和夜宵。吃零食是導致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。

　　*避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力，可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。

　　*有的女性很節約，家人吃不了的食物也要堅持吃掉，盡管自己已經吃得很飽了。懷孕期間盡量不要這樣，不要因為食物上節約了，體重上增加了。

　　現在終于輪到自己了。

　　過去聽來的經驗，讓我對鏡頭前的自己特別敏感。所幸我運氣好，原本身材就偏瘦，懷孕之后，體重逐漸增加的結果，反而讓我得到不少贊美，說我在鏡頭前“更美了”。不管是不是客套話，聽在一個擔心身材走樣的敏感準媽媽耳里，還是挺受用的。至于偶爾聽到“在電視上越來越有孕味啰”、“開始有媽媽的味道啰”的贊美，我則把它視為“開始變形啰”的警訊，提醒自己：控制體重。

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