閱讀 :519

　　害怕孕期營養不夠，不少孕婦熱衷補蛋白質粉，昨日，記者在各醫院產科門診采訪時發現，吃不吃蛋白質粉成了準媽媽們的熱門問題。而專家指出，準媽媽不是準病人，均衡營養是關鍵。

　　24日在湖北省婦幼保健院的孕婦營養咨詢室內，記者看到，短短20分鐘就有3位準媽媽咨詢有關蛋白質粉的問題。33歲的陳女士剛剛懷孕64天，因為擔心懷孕頭三個月感冒吃藥對寶寶有影響，所以就一直吃蛋白質粉預防感冒。而劉女士則苦著臉對記者說，因為孕吐反應比較厲害，吃什么吐什么，連肉味都聞不得，怕營養跟不上，所以打算吃蛋白質粉。另一位準媽媽張女士則認為，多吃就能多補，食補畢竟有限，像蛋白質粉這樣的營養品，吃了總不會有害吧。

　　武漢市第一醫院的何嘯蘭醫師說，孕婦在孕期所需要的營養元素很豐富，如脂肪、鐵、鈣等，并非只蛋白質一種，需要全面均衡營養。而且從食物中(蛋、肉類、大豆、牛奶)攝取蛋白質比吃蛋白質粉更能被人體吸收。

　　武漢市中心醫院優生優育指導部的醫師陳彤對記者說，服用蛋白質粉對感冒等疾病沒有任何預防作用。如果孕婦身體健康、營養良好的話，不需要額外補充蛋白質。除非經檢查患有低蛋白血癥。另外，孕婦食用過量蛋白質粉，可能會導致體重超重，而這些都不利于孕婦的自然分娩，產后體形恢復也比較慢。

　　至于孕婦孕吐靠蛋白質粉補充營養，陳彤醫生說，有些蛋白質粉溶解度并不是很好，服用后會刺激孕婦的胃部，加劇孕吐

　　貼心提示：

　　孕早期(開始~12周)：早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，午餐除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

　　孕中期(13周~27周)：除了大米、白面外，還要食用一定數量的小米和玉米等粗糧。大豆及豆制品和瘦肉、魚、蛋等都富含優質蛋白質。

　　孕晚期(28周~40周)：多食用海產品，如海帶、紫菜，多食用動物內臟和堅果類。注意控制鹽分和水分的攝入量，以免浮腫，引起懷孕中毒癥。

下一篇:孕期“好眠”有辦法 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽如何避免孕期胎毒 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】