午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期保健

孕期保健

準媽咪記住五大法則Hold住健康

分類: 孕期保健 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 04-08

閱讀 :420

  都說母愛是最偉大的,懷胎十月,為了寶寶的健康,準媽咪要經歷太多、注意太多,一個兩歲孩子的媽媽總結了一些個人經驗教準媽咪Hold住健康,不僅是為了寶寶,也是為了我們自己。

  一、手機輻射要小心

  懷孕后,我發現很多準媽咪都不太注意手機輻射,尤其是很多80后的準媽媽時刻都離不開手機,現在手機又多個各種app,玩手機成了休閑娛樂,要知道手機在來電的時候,電磁輻射的強度會突然增強,這時的手機便成了傷害胎兒的罪魁禍首了。所以,在你懷孕的這十個月內,尤其是前三個月,不要把手機一直放在身邊,要是有急事的話,不如選擇打家里的固定電話吧。

  二、飲食營養要均衡

  孕期飲食要注意,多補充蛋白質,葉酸要適當補充,不要過量,少吃淀粉類食物,還有一些是不可以吃的,比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等,可以多吃一些豆制品、有條件可以在家做蔬菜豆腐湯補充營養,像西蘭花、油菜、芥菜、卷心菜、胡蘿卜、玉米等都是很好的食材,零食可以用蘋果、紅棗、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果代替。

  三、私處清潔習慣要養成

  北京大學人民醫院婦科主任魏麗惠在近期的媒體專訪中說,女性孕期私處分泌物增多,有時還會得孕期霉菌性陰道炎,所以這個時期更要注意清潔衛生,每周可以用婦炎潔這類中草藥洗液稀釋溫水后清洗私處,其中含有的百部、苦參等成份能起到抑菌止癢的作用,洗后清爽舒服,外洗安全又健康,最主要的是可以有效預防霉菌性陰道炎的發生。

  四、睡眠質量要保證

  孕婦常常會感覺到疲憊犯困,一般睡眠要比平時多一小時左右,晚上的睡眠時間要不少于8小時,睡前可以喝杯熱牛奶。最好每天中午吃過午餐,睡個午覺補充體力,但午覺也要適可而止,不要一直嗜睡不起,這樣會影響晚上的睡眠質量,午睡的時間最多不能超過兩小時,午餐不要吃的過飽,少吃多餐。

  五、夫妻雙方多交流

  這也是很關鍵的,就拿我而言,懷孕期間情緒十分不穩定,總是郁郁寡歡,家人一直以為我得了憂郁癥,還好有老公陪著我,時刻讓我感覺到愛和關心,給我鼓勵,我們經常一起散步,聊天,聽音樂,和寶寶對話,放松心情,后來自己慢慢的就好多了,本來懷孕就不該只是女人的事情嘛,也要讓準爸爸有所擔當,還有一點準爸爸一定要注意,就是絕對不能當著孕婦的面抽煙或者大聲喧嘩,這對孕婦和胎兒都是十分不利的。

下一篇:牛奶里喝出異物,孕婦喝得直嘔吐 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕媽咪補鈣要提前弄清10個事實 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 九九久久久 | 欧美亚洲综合久久 | 亚洲一区欧美 | 99久久综合狠狠综合久久 | 色黄网站| 91丝袜| 成人欧美一区二区三区色青冈 | 精品国产乱码久久久久久1区2区 | 91一区二区在线观看 | 欧美日韩在线二区 | 91无吗 | av中文字幕在线播放 | 在线视频一区二区 | 日韩精品一区二区三区在线观看 | 欧美精品一二三 | 日本视频中文字幕 | 久久国产亚洲精品 | 国产极品美女在线 | 欧美黄色一级毛片 | 黄色小视频在线观看 | 成人乱淫av日日摸夜夜爽节目 | 免费a级作爱片免费观看欧洲 | 国产毛片毛片 | 亚洲精品乱码久久久久久蜜桃91 | 欧美综合第一页 | 国内精品在线视频 | 欧美日韩午夜精品 | 日韩免费在线播放 | 一级淫片免费 | av在线播放观看 | 欧美日韩高清 | 日本久久久久久久久久久久 | 久久艹免费视频 | 日韩视频在线免费 | 91社区在线观看高清 | 国产激情在线观看 | 天天做天天爱天天操 | 亚洲人成中文字幕在线观看 | 日韩一区二区三区在线观看 | 国产精品毛片一区二区三区 | 91爱啪啪 |