閱讀 :553

　　核心提示：近日，徐若瑄曬出自拍照，稱自己為了寶寶的健康，即使在生病期間也盡量堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)有助于合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，這對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育是非常有利的，因此專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)多曬太陽(yáng)。但準(zhǔn)媽媽在曬太陽(yáng)時(shí)應(yīng)注意選擇好時(shí)間點(diǎn)和做好防曬工作，以免曬傷。

　　徐若瑄病愈后曬照 稱堅(jiān)持每天曬太陽(yáng)

　　4月12日消息，據(jù)香港媒體報(bào)道，之前因?yàn)榧毙阅c胃炎、搞到又嘔又吐的人妻女神徐若瑄，不知不覺(jué)已經(jīng)臥床休息了17日。不過(guò)母愛爆棚的她，并沒(méi)有因此感到灰心，還表現(xiàn)得好積極。當(dāng)日，她在社交網(wǎng)上載超靚自拍照，然后留言說(shuō)就算臥床，為了小V寶，每日都會(huì)看天氣情況抽時(shí)間曬太陽(yáng)，真是二十四孝媽咪。徐若瑄留言：“雖然已經(jīng)臥床第17天了！但為了小V寶，每天會(huì)看天氣情況找適合時(shí)間出來(lái)曬20分鐘太陽(yáng)！”

　　準(zhǔn)媽媽多曬太陽(yáng) 孩子個(gè)頭高

　　英國(guó)布里斯托爾大學(xué)進(jìn)行一項(xiàng)歷時(shí)18年的研究，發(fā)現(xiàn)享受大量夏日陽(yáng)光的懷孕母親，生下的孩子比起在春天和冬天出生的嬰兒較高大，骨骼較強(qiáng)壯。

　　研究員調(diào)查7000名兒童的母親，跟蹤她們懷孕期最后3個(gè)月曬太陽(yáng)的程度。到兒童10歲時(shí)，研究員為他們量身高以及用X光掃描測(cè)量?jī)和墓琴|(zhì)密度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，曬最多太陽(yáng)的母親所生的孩子，比在日照時(shí)間較短月份出世的孩子高平均半厘米。夏天和秋天出世的孩子，由于骨骼寬度增加，他們的骨骼面績(jī)會(huì)額外多大約5 英寸。

　　研究員認(rèn)為，這是因?yàn)槎鄷裉?yáng)會(huì)增加體內(nèi)維他命D水平，它會(huì)與鈣質(zhì)合力增進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

　　專家表示，“孕婦多曬太陽(yáng)孩子個(gè)子高”并未形成定論，因?yàn)楹⒆拥纳砀吲c遺傳和日后在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)供給都有密切的聯(lián)系。但是，曬太陽(yáng)對(duì)于孕婦的好處是顯而易見的，因?yàn)閼言衅陂g很容易造成鈣的流失，而鈣在體內(nèi)的吸收離不開維生素D，維生素D需要在陽(yáng)光中的紫外線參與下才能在體內(nèi)進(jìn)行合成。

　　孕期曬太陽(yáng)注意4個(gè)要點(diǎn)

　　雖然曬太陽(yáng)對(duì)孕媽的健康來(lái)說(shuō)是件好事，但是如果沒(méi)有把握好曬太陽(yáng)的方法，很可能傷害到孕媽的皮膚，因此孕媽曬太陽(yáng)要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.選擇最佳日曬時(shí)間

　　上午9-10 點(diǎn)，下午4-5 點(diǎn)，這是人們總結(jié)的每日最佳日曬時(shí)間。而在這兩個(gè)時(shí)間中間的中午，陽(yáng)光中的紫外線過(guò)強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間日曬會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

　　2.注意曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)

　　一般來(lái)說(shuō)，冬天的陽(yáng)光比較弱，因此冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)少于一兩個(gè)小時(shí)。夏天因?yàn)殛?yáng)光太強(qiáng)烈，一般只要曬半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是對(duì)于整日坐在辦公室接觸不到陽(yáng)光的孕媽來(lái)說(shuō)，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間要盡量充足。

　　3.注意防曬

　　孕婦曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。但由于孕婦對(duì)日光中能使人曬黑的UVA 更為敏感，遭遇陽(yáng)光后，會(huì)比其他人產(chǎn)生更多的色素沉著，如原有的色素痣( 俗稱痦子)開始擴(kuò)大，面部雀斑也會(huì)加重，甚至有些色素痣還可能變成黑色素瘤。所以，在多吃含Vc 比較高的果蔬同時(shí)，孕婦最好使用物理性的防曬霜，因?yàn)樗幕瘜W(xué)成分少，很天然且不含鉛，對(duì)胎兒沒(méi)有影響，化學(xué)防曬霜或美白霜最好不要用，因?yàn)橛械睦锩婧秀U、鉻等元素。

　　4.不要隔著玻璃曬

　　有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽(yáng)，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺(jué)到太陽(yáng)的溫度，不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，因?yàn)楦糁皯魰裉?yáng)的話，紫外線進(jìn)不到房間里面。如果孕媽實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開來(lái)曬或者到陽(yáng)臺(tái)上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。

下一篇:懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣 最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦想健身？看這里 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】