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　　失 眠

　　增大的子宮使準媽媽翻身困難，睡覺容易疲勞。另外，害怕分娩帶來的痛苦而過于緊張和恐懼等都是其常見原因，造成準媽媽徹夜不寐。

　　準媽媽可以白天進行適當的鍛煉，比如散散步、逛逛街等，睡前聽聽音樂，用溫熱水洗腳，喝杯牛奶，學會調整好睡眠，切記不要濫用鎮靜劑和其他藥物，以免影響胎兒智力、體力發育。

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