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　　對大多數(shù)女人來說，懷孕期間是一生中最幸福的時期之一，然而事實上也有將近1成的女性，在孕期會感覺到不同程度的抑郁。也許正因為人們都堅信，懷孕對女人來說是一種幸福，所以使得很多婦科醫(yī)生忽視了對孕期抑郁癥的診斷和治療，而簡單地把準媽媽的沮喪抑郁，歸結(jié)為一時的情緒失調(diào)。如果準媽媽在一段時間內(nèi)有不能集中注意力、焦慮、睡眠不好、極端易怒、非常容易疲勞或有持續(xù)的疲勞感、想哭、情緒起伏很大、喜怒無常等等癥狀，那么很可能已經(jīng)患上了孕期抑郁癥。這種抑郁感必須得到充分重視和及時治療。如果做了種種努力但情況不見好轉(zhuǎn)，那么準媽媽應該尋求醫(yī)生幫助，在醫(yī)生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物或進行精神治療，以免延誤病情，給自己和胎兒帶來不良后果。

　　為準媽媽們提供幾條緩解抑郁情緒的方法：

　　1、盡量使自己放松

　　放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。試著看看小說，吃可口的早餐。去散散步，盡量多做一些使你感覺愉快的事情。

　　2、和準爸爸多交流

　　保證每天有足夠時間和準爸爸在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，放松心情。

　　3、明確表達自己的情緒

　　向你的愛人和朋友們說出你對于未來的恐懼和擔憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，只有當他們明白你的一切感受時，大家才能給你想要的安慰。整理 張逸菲

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