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　　核心提示：很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進入孕期后也可能有“火山爆發”的時候，特別是懷孕初期，非常容易不穩定。其實，孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象。

　　小編經常聽到一些剛懷孕的朋友吐苦水：懷個孕整個人都不好了，莫名其妙愛發脾氣，老公上班很幸苦也沒有時間陪我溝通，感覺很壓抑，情緒沒有地方發泄，常常因為一點小事跟老公爭吵，越吵越不開心，越不開心越吵，自己也覺得是有點不太對，但是還是無法控制自己的情緒，應該怎么辦 ？

　　一位孕媽也因為情緒低落而哭訴：懷孕六個月了，可是心情一直不好。今天還生病了，可老公卻跑出去玩了，真的好難過，好想離婚。和公婆住在一起各種不習慣，真的好想回媽媽家，又怕公公婆婆不同意，好想就這樣離家出走，可這樣是對的嗎？

　　很多孕婦發現自己的情緒很容易大起大落，即便你孕前可能是非常溫柔，進入孕期后也可能有“火山爆發”的時候，特別是懷孕初期，非常容易不穩定。其實，孕婦情緒起伏大是一種很常見也很正常的現象，因為懷孕后，孕媽體內的激素環境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調節情緒的神經傳遞素的變化，所以大家就情緒反復無常，心情多變啦！

　　警惕：孕婦情緒差會“謀殺”胎兒健康

　　自從懷孕以來，準媽媽們嘗盡了各種酸甜苦辣，會因為激素水平的變化、身體的不適反應、家人的照顧不周等會出現各種不良情緒，悲傷、孤獨、焦慮等壞情緒。孕媽的精神情緒，不僅會影響本人 的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、 呼吸和運動等許多方面。

　　因為在妊娠期間，胎兒不僅每天通過臍帶從媽媽那里獲得營養和氧氣，健康成長，還能夠準確地感受到媽媽的心理變化。到6個月以后，它能聽到聲音，并能在媽媽肚子里作出各種反應，如胎動增 加、心跳加快等。當媽媽心情愉快時，胎兒也會在母體里感受到這份愉悅，它可能會微笑、吃手指 、掏耳朵，在羊水里自得其樂。但如果母親受到強烈的精神刺激、驚嚇、憂郁、悲痛時，胎兒也可能捂著嘴巴，感覺到害怕。

　　當壞情緒反復出現的時候，如果孕媽媽任由壞情緒發展，那么胎兒有可能被殃及，會出現生長發育受限、流產、早產以及出生后“難養”等問題。兒保專家醫生認為，孕婦的不良情緒會傳染給胎兒 。如果準媽媽在懷孕期間憂慮、焦躁、心情不好，那么寶寶小時候多半會很“難養”，不乖巧、容 易哭鬧，長大了也容易出現心理問題。

　　孕婦發脾氣有什么危害

　　1、孕婦發脾氣容易導致流產

　　懷孕時如果發脾氣，孕婦體內會大量釋放出一種激素，導致自發性流產。

　　孕婦壓力大體內皮質醇含量明顯升高，皮質醇是一種抑制分泌黃體酮的激素，而黃體酮對維持 健康的懷孕過程至關重要。因此，給壓力較大的孕婦注射黃體酮有助于預防流產。

　　2、孕婦發脾氣可導致嬰兒先天缺陷

　　婦女懷孕期間的精神壓力可導致嬰兒的先天缺陷，特別是在懷孕期間經歷了“重大變故”的婦 女產下的嬰兒患有腭裂、兔唇、聽力缺陷和先天性心臟病的幾率遠遠大于其他嬰兒。

　　如婦女懷孕前16個月以及懷孕期間發生了父母死亡、心臟病發作以及孕婦經歷情緒波動較大的事都屬于“重大變故”。

　　3、孕婦精神壓力影響胎兒生長

　　孕婦內心壓力會阻礙胎兒的生長，而這種現象往往早在第二三個月時就開始出現。壓力大的婦女比心理壓力輕的孕婦所生的嬰兒的體重也要輕得多。

　　4、孕婦承受壓力孩子易患心臟病、糖尿病

　　孕婦承受過產生嚴重精神壓力的不幸事件以后，生下的孩子相對更容易罹患胰島素依賴型糖尿 病。而孕婦內心經常感到壓力會對胎兒的神經系統造成不良影響，并使胎兒未來罹患心臟病的危險增加。

　　支招：如何控制情緒，保持好心情？

　　孕婦心情的好壞直接關系著胎寶寶性格的好壞，為了腹中的胎寶寶著想，準媽媽應該時刻注意調節自己的情緒，要學會釋放自己的情緒，讓自己緩和下來。比如，散散步，找家人、朋友傾訴，或是可以聽聽音樂，看看書。遇到不順心的事，就要及時調整自己的心態，排除不良情緒，盡快恢 復平靜，那么便能很輕松愉快地度過孕期啦。

　　以下這幾位孕媽的情緒波動比較具有典型性，來看看醫生的分析和對策，有效幫助她們控制好情緒 ，平復心情。

　　問題1：過于擔心孩子健康

　　孕媽案例：自從發生了04年和06年兩次流產的經歷后，梅玫渴望bb的心情就更加迫切，也更加緊張，既希望盡早懷孕，又擔心再次出問題，百般煎熬。就這樣，兩年的時間過去了，08年底終于懷孕了。但最初的三個月時間里，她時刻擔心再次出現流產，天天提心吊膽，鑒于這樣的情況，醫生只好讓她住院保胎。

　　醫生點評：有習慣性流產史的孕婦，再度懷孕之后其情緒是非常緊張的。陳岱佳說，有的孕婦是一懷孕就上醫院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活壓力、精神壓力與習慣性流產成正比例關系，越是擔心可能越容易流產。

　　對策：(1)多學習有關妊娠、分娩的知識，別讓自己被以往的不幸經歷所困擾。

　　(2)放松心情，與生過小孩的婦女多聊聊天，交流一下生育經驗。

　　(3)重視產檢，出現問題及時找醫生。

　　問題2：孕期反應影響情緒

　　孕媽案例：懷孕前三個月，靈子的早孕反應強烈，吃什么吐什么，精神狀態比較差，為此她還經常哭鼻子。現在雖然不吐了，但下肢開始浮腫，鼻子也變得又紅又大，完全變了一個樣。靈子雖然已經懷孕8個月了，但還不能體會到喜悅的心情，反而感覺煩躁。

　　醫生點評：在早孕3個月和妊娠晚期，孕婦的情緒波動都比較大。在孕早期，主要是身體上的不適，比如惡心、嘔吐、睡眠不佳等癥狀，到了妊娠晚期八個月之后，胎兒逐漸長大，孕婦的身子越來越沉重，還會有下肢水腫、腰痛等癥狀，而且在孕晚期，擔心寶寶的心情會越來越明顯，在精神上壓力較大。

　　對策：(1)要認識到，懷孕生子是女性非常正常的人生階段，大多數孕婦會遇到早孕反應、身體不適等，孕婦所要做的就是盡量保持平和愉快的心態，并接受懷孕期間身體的正常變化。

　　(2 )飲食與情緒的關系比較大，專家建議，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食，導致身體超重。

　　(3 )很多時候由于生理的變化，孕婦的穿衣打扮也變得很隨意，其實孕婦扮靚自己，心情也會變靚。

　　(4)家里裝飾擺設優雅、和諧、整潔，燈光柔和，舒適的室內環境也會讓準媽媽感覺舒心一些。

　　問題3：身體的激素變化

　　孕媽案例：身體的激素變化“我以為在女人懷孕的時間是最幸福的，但懷孕后，我辭職在家當全職 孕婦，家里也沒有老人，老公每天早出晚歸，我看見他就想說他，看不見他又想他，一個人在家很孤獨，喜歡掉眼淚，變得很悲觀。

　　醫生點評：懷孕之后，孕婦的情緒較為脆弱，從物質上說，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是 導致情緒波動的主要原因。但情緒波動從根本上說仍然是心理方面的原因。

　　對策：(1)在懷孕4個月之后就可以練習孕婦瑜珈，這種運動從身、心、靈三方面來安撫孕婦的情緒。

　　(2)寫懷孕日記，記載下280天里的點點滴滴，轉移自己的注意力。

　　(3)有時間多散步 ，可以讓自己心情放輕松。

　　(4)除非醫生要求休息，孕婦完全可以上班，獨自一人在家會反而會讓人覺得孤獨。

　　問題4：缺少家人關心

　　孕媽案例：bb快6個月了，但葉小姐卻整天悶悶不樂，有時還會掉眼淚，哭得稀里嘩啦。她說，老公這段之間每晚都不回家吃飯，說是公司要加班，我有時會想，他真的在加班，還是有其他的原因 ，越想越煩，覺得好辛苦。

　　醫生點評：有時候男人沒有女人心思細膩，所以，可能在懷孕期間，丈夫忽視了孕婦的心理需求，這不代表他有別的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。

　　對策：(1)準備bb的用品可以分散自己的注意。

　　(2)每周都告訴老公現在bb幾周了，準備一本有關孕期的書籍，如果他看了書，會清楚你的心情和情況。

　　(3)讓丈夫陪同多上醫院孕婦學校 ，聽妊娠講座，在家里準爸爸可以以輕柔的動作按摩孕婦的腹壁，撫摸可以使孕婦的依賴保護心理得到滿意，情緒會變得安定和放松。

　　(4)孕婦喋喋不休、心情不好時，丈夫或親屬都要樂意地“ 洗耳恭聽”，學會理解。

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