午夜精品久久久久久久久久久久_一色视频_91电影院_一级片在线观看_九一视频在线免费观看_视频在线一区

歡迎來到 育兒詞典網 , 一個專業的育兒知識學習網站!

加入收藏

您所在的位置:首頁 > 孕中期 > 孕期心理

孕期心理

準媽媽如何為自己“調心”

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-20

閱讀 :444

  作為未來的母親,準媽媽要想擁有平穩、樂觀、溫和的心境,可以通過常變化發型、多出門散步、找朋友聊天等方法減少憂慮。另外,還不要過多地食用肉、魚、巧克力、甜食等。因為,過量地食用這些食物可使您體液酸性化,血中兒茶酚胺水平增高,從而出現煩躁不安,愛發脾氣,容易傷感等消極情緒。孕婦不妨可以試試以下6種方法:

  告誡法:在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要著急,想象寶寶正在看著自己。

  轉移法:消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境??梢酝ㄟ^能引起自己興趣的活動,如聽音樂、看畫冊、郊游等,使情緒轉向歡樂。

  釋放法:這是相當有效的情緒調劑方法,可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情,使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。

  社交法:閉門索居會使孕婦郁郁寡歡。孕婦應積極參與準媽媽俱樂部活動,廣交朋友,將自己置身于樂觀向上的人群中,充分享受友情的歡樂。

  協調法:每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會變得非常舒暢。

  美容法:經常改變一下自己的形象,如變一下發型,換一件衣服。還可買一些家居視品,點綴家庭環境,讓自己保持良好的心境。

下一篇:準媽媽的心理情緒變化可影響胎兒 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽的心理“體操” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 日本高清视频在线播放 | 日韩在线视频二区 | 黄色免费影院 | 簧片免费网站 | 福利视频一区 | 国产成人免费在线观看 | 成人黄色a | 欧美精品一区二区三区一线天视频 | 色综合中文 | 日韩大片在线观看 | 作爱视频免费看 | 狠狠爱天天干 | 久久久久久91 | 欧美精品日韩 | 最新高清无码专区 | 国产精拍| 精品人伦一区二区三区蜜桃视频 | 狠狠插天天干 | 午夜艹| 欧美久久精品 | 久草热8精品视频在线观看 高清av一区 | 久久国产精品久久久久久 | 91丨九色丨国产 | 日本黄a三级三级三级 | 欧美精品一区在线发布 | 亚洲一区二区视频在线观看 | aⅴ色国产 欧美 | 欧美综合色| 成人一区视频 | 国产极品视频在线观看 | 在线观看免费av网 | 亚洲精品欧美 | 成人免费毛片高清视频 | 在线激情网 | 精品成人佐山爱一区二区 | 国产精品久久久久久久久久99 | 亚洲天堂影视 | 欧州一区二区 | 国产色在线 | av国产精品毛片一区二区小说 | 日韩91精品 |