閱讀 :458

　　婦女妊娠之后，將會產生一系列的生理變化和形體改變。如腹部突出、腰部凹陷、乳房增大、面色改變等，使妊娠婦女顯得“丑”些。所以，妊娠婦女便存在著健美問題。

　　一、適當飲食，避免肥胖。有的婦婦認為，懷孕后一人變為兩個，就應該吃兩個人的飯，于是就拼命加餐，零食不斷，結果體重大增，給母親和胎兒都帶來很多害處，導致體重驟增，從而出現了“妊娠性肥胖癥”，這種肥胖在分娩以后仍會持續下去，嚴重地影響了婦女的形體美。

　　二、乳房護理，面部保養。婦女從妊娠第一個月起，乳房便開始發脹、增大，以后逐漸變沉下垂，影響了乳房的優美輪廓。因此，從妊娠開始就應注意胸肌的練習，方法很簡單：對著鏡子，兩臂前伸，手掌并擾，用力下按。另外，還要注意每天早晚用清潔的軟布擦洗乳頭，不要用酒精，以防乳頭皸裂、哺乳期乳腺炎等。

　　三、適度鍛煉，巧妙修飾。妊娠后進行適度鍛煉，如步行和做體操，不但對于胎兒、母親無害，而且還能增強體質，并有助于盡快恢復身體健美的線條。妊娠期的穿著也很重要，妊娠4個月后就不要穿緊身衣裙和粗絨線毛衫，以免顯得臃腫和笨拙。另外，孕婦不宜穿聳肩和豎領的衣服，而無袖、短袖和袒露脖子的衣服倒公更惹人喜愛。

下一篇:孕婦多吃木糖醇嬰兒牙齒更健康 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦冬季要“三補” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】