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　　現在大家為了懷一個更健康更漂亮的寶寶，一般在條件允許的情況下，大家都會在打算懷孕時，先備孕一段時間，以便把最好的留給寶寶。話是這樣說，但你知道如果要備孕的話，那該怎么做呢？尤其是前半年的備孕階段，以下專家們提到的這幾點正在備孕的你，做到了嗎？

　　●做一次全身體檢

　　孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。

　　另外，備孕男方也是需要做一次全身體檢的，這樣可以及時避免一些意外情況發生，讓你們孕育小生命前，對自己的身體有算是一種全新認識哦。

　　● 與寵物謹慎相處

　　如果家里有養寵物的習慣，在打算懷孕的前半年，你應帶寵物去醫院也做個全身體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。

　　只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，以確保百分百的安全。而且在你懷孕之后，最好應避免與寵物接觸，以免染上細菌病毒，傷害胎兒。

　　●測體溫、驗精液

　　基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。

　　連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。

　　●調整不良生活方式

　　酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。

　　另外，如果工作中經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑。像每天必須工作的白領女性，要想有好孕的話，建議在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。這樣對于備孕的你來講，對身體更好。

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