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　　□記者王婭青

　　受／訪／專／家趙先蘭鄭大一附院婦產科主任醫師崔世紅鄭大三附院婦產科主任醫師王麗娜河南中醫學院一附院婦產科主任醫師

　　付三仙鄭大一附院營養科副主任醫師

　　做母親，是每個女人的愿望；孕育一個健康寶寶，是每個準媽媽的期望；產后盡早恢復身體健康，更是所有新媽媽的渴望。究竟如何實現孕育的三個“夢想”，從孕前準備，到孕期保健，再到產后調理，適宜運動、合理飲食、健康體檢不可或缺。

　　想要孩子給自己定個倒計時

　　“意外”懷孕，或許能帶給你一些驚喜，“意外”孕育的寶寶，大多也能健康成長，但其隱藏的風險卻比有計劃的生育來得大，而且一旦你在孕前孕后吃了藥物或做了檢查，還可能面臨“要與不要”的兩難抉擇。因此想生一個健康寶寶，不妨制定一個準備充分的生育“倒計時”。

　　倒計時6個月：為“要孩子”展開身心調適

　　“如果事先沒做好心理準備就懷孕了，孕期遇到困難時，孕媽媽很容易情緒波動，這不利于胎兒的健康成長?！贝奘兰t建議，在懷孕之事提上日程時，就開始進行心理準備。

　　首先，通過書籍或向有經驗的孕媽媽請教，提前了解女人懷孕時體形、情緒、飲食、生活、工作等方面的變化和可能遇到的困難。

　　其次，做好經濟儲備，以免資金儲備不足，導致孕婦焦慮。

　　最后，建立孕育信心。如果孕媽媽總處在擔心“寶寶發育”、“分娩痛苦”的不安中，會影響胎兒成長。

　　與此同時，身體的健康儲備也要開始了。夫妻倆每天可進行30分鐘的運動鍛煉，提高人體機能和免疫力；提前戒煙酒，提高卵子、精子質量。

　　倒計時6～3個月：孕前體檢提早介入

　　很多人覺得孕前檢查就是一般體檢，如果身體無恙，查不查無所謂?！霸星皺z查包括生殖器官、免疫系統、遺傳病史等，既幫助預測孕育風險，又可及早發現問題，及早補救，從而更好地孕育健康寶寶?！蓖觖惸日f。

　　-懷孕前6個月做一次口腔檢查。隨著孕期激素水平提高，可能誘發和加重牙周炎等口腔疾病，不僅影響孕婦安心待產，治療用藥還可能影響胎兒。在懷孕前應進行口腔檢查，去除牙菌斑，消除牙齦炎癥，拔掉受損嚴重的齲齒等，提早防范；如果牙齒沒問題，注意保持牙齒清潔即可。

　　-懷孕前3個月1.肝腎等臟器功能孕期會增加各臟器負擔，如果肝腎功能嚴重受損，不僅增加孕育風險，還威脅孕婦生命。

　　2.病毒學檢查包括弓形體、生殖器皰疹等，這些病毒感染，可引起流產和胎兒畸形等。

　　3.婦科檢查檢查生殖器發育是否正常，有無婦科炎癥等。如果患有滴蟲、霉菌、支原體衣原體感染等婦科炎癥，或淋病、梅毒等性傳播性疾病，先徹底治療，再懷孕，以免發生流產、早產等危害。

　　4.ABO、RH溶血包括血型和ABO溶血滴度，避免嬰兒發生溶血癥。

　　5.血常規、尿常規、血糖便于孕期檢測各機能、指標狀況。對于特殊人群，除了做好上述檢查外，王麗娜還建議：有習慣性流產史的女性，進行免疫抗體檢查，包括抗精子抗體、抗子宮內膜抗體、抗心磷脂抗體，以便查找流產原因，提早補救；有遺傳家族史或生過畸形兒的夫婦，最好做染色體檢查；如想讓受孕條件更好，男方還可檢查一下精液質量。

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