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　　京華時報訊(記者葉洲)備孕媽媽補充葉酸是必不可少的工序，但是一些問題也隨之而來，葉酸到底要吃多久？葉酸和復合維生素能一起吃嗎？

　　知名產科專家余梅表示，懷孕早期(妊娠前3個月)，孕婦體內儲備足夠的葉酸才能預防胎兒神經管畸形。正常成年婦女每日需葉酸0.05mg-0.1mg，葉酸平時可從食物中獲得，無需再補，而孕婦每日需葉酸0.3mg-0.4mg，所以得額外補充。

　　葉酸要補大約4個月。服用葉酸至少四周才能在體內達到一個穩定水平，所以建議健康的備孕媽媽至少懷孕前一個月開始每日堅持服用0.4mg葉酸，直至懷孕3個月。隨著胎兒長大，所需的維生素種類增多，建議在孕后3個月可更換為復合維生素。

　　專家提醒，補充葉酸的時候還要注意一些小細節。葉酸有0.4mg/片和5mg/片兩種規格，正常備孕媽媽應選用0.4mg/片那種，每日服用一次。5mg/片葉酸(黃色片劑)是給有特殊孕產史的婦女服用的，如曾經懷過或家族懷過神經管畸形寶寶的婦女，或確診為地中海貧血或巨幼紅細胞性貧血的婦女等。

　　同時，市面上的復合維生素有很多牌子，看看自己手邊復合維生素的成分，若含有葉酸，則不需另外補充。不要迷信“聽說”而亂用藥品，應根據自身體質情況，咨詢醫生或藥師。

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