閱讀 :443

　　富含葉酸和維生素B12的食物：避孕藥可以抑制十二指腸黏膜的葉酸結(jié)合酶，這種酶是腸道吸收葉酸所必需的，酶少了，可引起葉酸缺乏。避孕藥還會(huì)引起體內(nèi)維生素B12的相對(duì)缺乏，容易造成貧血。所以服用避孕藥的女性應(yīng)多吃含葉酸和維生素B12豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含有豐富的葉酸和維生素B12，可經(jīng)常泡飲。

　　富含維生素B2的食物：服避孕藥時(shí)間長了，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等，這與缺乏維生素B2有關(guān)。含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

　　富含維生素C的食物：長期服用避孕藥的女性，容易發(fā)生血栓栓塞性疾病，這與雌激素有關(guān)，也與血液中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。

　　富含鐵的食物：有的女性在服用避孕藥后會(huì)出現(xiàn)陰道流血，久之會(huì)造成貧血。應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動(dòng)物肝臟、豬血、牛肉、蛋黃、黃豆等含鐵食物。

　　另外，有的女性服用避孕藥后偶有奶脹現(xiàn)象，哺乳期女性有乳汁減少的現(xiàn)象，這時(shí)可食用橘子、葵花子、金橘餅、絲瓜等有理氣通絡(luò)作用的食物。有些服藥女性會(huì)出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象，血壓高時(shí)飲食宜清淡，多吃素、少吃葷、多喝湯，少用燒熘、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯、海蜇湯、荸薺湯、菊花腦湯可常飲。如果服藥后白帶增多，可配合吃山藥、芡實(shí)、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、芹菜等。

下一篇:孕前飲食調(diào)理何時(shí)開始呢？營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:男性常喝可樂會(huì)“殺精”營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】