閱讀 :544

　　痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3 ~5天，飲食宜清淡易消化；經(jīng)期可適當(dāng)吃些酸味的食物，比如酸菜、食醋等，以達(dá)到緩解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶也可緩解痛經(jīng)，維生素B 6則能穩(wěn)定情緒、幫助睡眠，進(jìn)而緩解腹部疼痛。

　　痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)注意多樣化，可經(jīng)常食用有理氣活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。身體虛弱、氣血不足者宜吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、雞蛋、牛奶、魚類、豆類等，還可以服用阿膠等補(bǔ)血類藥品。經(jīng)期還要注意保暖、注意休息、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，盡量避免情緒波動(dòng)，經(jīng)期要禁止性生活。

相關(guān)報(bào)道：七個(gè)生活細(xì)節(jié)緩解痛經(jīng)不適  
          經(jīng)常痛經(jīng)應(yīng)警惕內(nèi)異癥  
          吃魚可以減緩?fù)唇?jīng)癥狀  
          拯救痛經(jīng)女的五大絕招  
          痛經(jīng)會(huì)引起其它五類疼痛 
          經(jīng)前吃菠蘿可緩解痛經(jīng)

下一篇:過量吃肉類和乳品損害精子營(yíng)養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:吃點(diǎn)冰淇淋干酪有助懷寶寶營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】