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　　坐月子最早可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，距今已有兩千多年的而歷史，稱之“月內(nèi)”，是產(chǎn)后必須的儀式性行為。以社會學(xué)的論點(diǎn)，坐月子為了是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生轉(zhuǎn)折而進(jìn)行的儀式。因為嬰兒產(chǎn)出讓產(chǎn)婦身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產(chǎn)婦進(jìn)入神圣地位，周邊的人甘愿為她付出，產(chǎn)婦趁此機(jī)會發(fā)泄累積的不平情緒，消除長期積勞。

　　坐月子其實(shí)是古代中國人給婦女做的一些禮儀性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中國，對女人生子當(dāng)然也要做很多規(guī)定。所以，你最早知道坐月子，應(yīng)該是在《禮記》，而不是什么醫(yī)書，它甚至規(guī)定了不同等級的人生了孩子，所遵守的禮儀都是不一樣的。就是說你一平民村婦生了孩子，就沒資格坐王公大臣夫人們的月子。

　　當(dāng)然了，隨著中醫(yī)學(xué)的發(fā)展，在這些規(guī)定的基礎(chǔ)上又延展了些和養(yǎng)生有關(guān)的規(guī)定，逐漸形成了現(xiàn)在所謂的坐月子。前邊說了，坐月子其實(shí)是個禮儀性的限制，所以在發(fā)展過程中揉入了很多地方性的習(xí)俗，于是發(fā)展到現(xiàn)在，所謂坐月子的風(fēng)俗習(xí)慣也就五花八門了。

　　西方人到底坐不坐月子呢？

　　如果按照中國這種禮儀性的限制要求來算的話，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但從醫(yī)學(xué)角度來說呢，西方人其實(shí)也要“坐月子”，這個坐月子就是指產(chǎn)褥期的恢復(fù)。

　　我們知道，懷孕對于一個女性來說，在整個孕期9個月的時間里，全身各個系統(tǒng)都發(fā)生了很大的變化(而不單單是作為生殖系統(tǒng)的子宮變大了)。所謂十月懷胎一朝分娩，妊娠過程很漫長，但是分娩過程相對很短暫，那么在胎盤娩出后，就需要一個相對比較長的時間，使全身各個系統(tǒng)都恢復(fù)到妊娠前的狀態(tài)，這個時間就是產(chǎn)褥期，一般認(rèn)為是大約6周。所以，一般西方女性也需要產(chǎn)后隨訪6周，以觀察產(chǎn)褥恢復(fù)情況，尤其對有產(chǎn)科合并癥的產(chǎn)婦，更應(yīng)加強(qiáng)隨訪。

　　女性在分娩之后，身體在各方面會發(fā)生一系列巨大的變化，各種內(nèi)分泌激素水平發(fā)生改變，子宮發(fā)生收縮并逐漸恢復(fù)至懷孕前的大小和形態(tài)，各種創(chuàng)口也會逐漸愈合，而這個過程大約需經(jīng)歷6周左右，也就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后恢復(fù)所需的時間。

　　如果“坐月子”就是注意環(huán)境溫度濕度，多休息加強(qiáng)營養(yǎng)的話是沒有問題的，所以只要注意休息和個人衛(wèi)生，適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)就可以了。可事實(shí)上傳統(tǒng)的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必須臥床，不能刷牙，不能洗頭，不能見風(fēng)，不能吃涼性的水果等等。這些“禁忌”完全是陋習(xí)文化的產(chǎn)物，有百害而無一利。

　　需要補(bǔ)充一下，這些“禁忌”是古人在對事物發(fā)生原理不了解的情況下一些流于表面的經(jīng)驗做法。

　　如不能洗頭，不能見風(fēng)是因為古時保暖條件不足怕孕婦著涼，而現(xiàn)在則不需要擔(dān)心；不能洗澡是因為盆浴容易發(fā)生感染和著涼，淋浴則完全沒有問題；不能刷牙是因為舊時人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。而長期臥床使得四肢缺少適量的運(yùn)動會增加靜脈血栓形成的風(fēng)險。

　　要房門緊閉，不能通風(fēng)。這是錯誤的。因為妊娠前孕婦的血容量增高，分娩后恢復(fù)到正常過程中，身體大量排水，其中一個途徑就是出汗，這就是所謂褥汗。所以有人推測可能古代人怕出汗多了受風(fēng)會著涼，然后如果誘發(fā)產(chǎn)褥感染的話，那后果就比較嚴(yán)重了。其實(shí)古代人也沒想那么多，他們就是一種禮儀性的限制，因為女性地位卑賤，所以生完孩子是不能見人的，自然要房門緊閉。這其實(shí)很不好，尤其在夏天，容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑，而且出汗后擦干，也不會就那么容易著涼。

　　忌吃生冷。沒有依據(jù)。妊娠期因為受到增大的子宮的影響，和孕激素對平滑肌的抑制，胃腸道蠕動是受到抑制的，所以產(chǎn)后一段時間最好少食多餐，吃易消化的食物，這是有依據(jù)的。至于生冷嘛，如果一個人消化系統(tǒng)不好的話，就算不是產(chǎn)褥期也不該吃生冷。

　　月子病。說實(shí)話，究竟在醫(yī)學(xué)上哪些疾病歸屬于“月子病”的呢？妊娠對于女性來說意義重大，整個懷孕分娩產(chǎn)褥過程，體內(nèi)各個系統(tǒng)完成了一次重啟動，有些痛經(jīng)的，生完孩子不痛了；有些月經(jīng)不調(diào)的，生完孩子月經(jīng)規(guī)則了，這都是有科學(xué)依據(jù)的。

　　至于月子落下的病會帶一輩子，這種說法比較奇怪。不管什么時候得的病，如果目前的醫(yī)療水平達(dá)不到不能治愈的話，都是一輩子的事兒，跟月子什么關(guān)系？像前邊說的，產(chǎn)褥期應(yīng)該做好產(chǎn)褥期的保健，否則可能會有相應(yīng)疾病，但是沒有什么統(tǒng)計樣本證明哪些奇怪的毛病是因為沒有按照規(guī)則“坐月子”而得的。

　　最后總結(jié)一下：坐月子其實(shí)是古代人對女性的一種束縛，只要按照醫(yī)生指導(dǎo)的進(jìn)行好產(chǎn)褥期保健，沒必要在乎那些拍腦袋想出來的條條杠杠。

　　過來人吐槽坐月子陋習(xí) 咱要學(xué)會科學(xué)坐月子！

　　坐月子的不少習(xí)俗，是囿于當(dāng)時的經(jīng)濟(jì)、飲食、衛(wèi)生條件限制而積累的民間經(jīng)驗。如今的社會已經(jīng)有了很大不同，也沒必要再固守這些。聽聽過來人媽媽們吐槽她們當(dāng)年坐的月子！

　　1、洗頭洗澡：完全可以

　　我百分百相信不能洗頭洗澡是由于我們當(dāng)年確實(shí)沒有洗頭洗澡的條件。在我們的奶奶輩，沐浴是灶上燒壺水，拿個大木盆。在我們的媽媽輩，沐浴是走去公共浴室，濕著頭發(fā)走回來。在我們這一輩，絕大多數(shù)人都能做到家里隨時有熱水，有浴霸，四季如夏。媽媽奶奶們當(dāng)年沒那個福氣，洗澡確實(shí)容易著涼、感染。我們現(xiàn)在條件這么好，為什么不把自己弄舒服干凈了？我兒子出生至今也天天洗澡，不過為了他家里不用那種燈泡式浴霸，傷眼睛。

　　2、提重物：盡量避免

　　別說是孕產(chǎn)婦，就是普通人，如果缺乏鍛煉，現(xiàn)在提個重物也很容易閃了腰。產(chǎn)婦肌力稍弱，關(guān)節(jié)松弛，所以我建議三個月后再逐漸恢復(fù)運(yùn)動。老外不坐月子，但你們有沒有發(fā)現(xiàn)宜家賣一種尿布柜？下面是抽屜可以放東西，上面是個臺子可以把嬰兒放在上面換尿布，這可以避免頻繁彎腰操作或從低處把孩子抱起。我在醫(yī)院見過不少尿失禁的老年女病人，才知道農(nóng)村里生完孩子還下地勞動呢，這樣當(dāng)然不利于身體恢復(fù)；但現(xiàn)在生完孩子就躺床上不動也矯枉過正了吧。

　　3、出門\吹風(fēng)\吃涼的：想不通

　　產(chǎn)婦真的“弱不禁風(fēng)”？反正我肯定不是那一款。既然能禁風(fēng)，當(dāng)然也能出門。至于吃涼的，你愛吃不吃，平時例假就不忌口的應(yīng)該沒問題，平時就聲稱喝涼水肚子疼的就算了。

　　不過曾有人說速凍餃子也不能吃，放過冰箱的都不能吃，好像也有點(diǎn)兒過分嬌弱了。飲食習(xí)慣完全是養(yǎng)成的，歐美人從小喝涼水冰牛奶，中國人就是愛喝口熱的，我本人幾乎從不喝冰飲料，但這只是習(xí)慣問題。

　　4、不吃鹽多吃雞蛋：適可而止

　　我生完孩子我媽竟然讓我吃糖面條，聽了就沒食欲好嗎？！所有飲食方面的坐月子建議基本都很坑爹。奶奶媽媽的年代是什么都吃不上，所以趁這機(jī)會好好補(bǔ)補(bǔ)。我們現(xiàn)在想吃什么有什么，就差天上龍肉了，還把糖和雞蛋當(dāng)好東西？雞蛋的確是非常好的蛋白質(zhì)來源，但聽說有的地方一天讓吃30個，會吃死人的啊；蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物全要經(jīng)腎臟排泄，腎臟負(fù)擔(dān)多重啊。分娩后飲食應(yīng)該好消化，清淡，均衡即可。不要斷鹽，我生孩子出那么多汗，斷鹽會電解質(zhì)失衡的。

　　5、多喝湯：沒必要

　　湯能下奶？母乳里有什么？水，蛋白質(zhì)，多種營養(yǎng)元素。湯里有什么？調(diào)味料，脂肪。奶奶媽媽們是吃不到什么油腥，所以要多喝湯。我媽至今每頓飯要做幾道大肉。但我們現(xiàn)在的飲食是油脂太多。當(dāng)然，你愛喝湯可以多喝，別因為喝湯太多吃不下其他菜就行。

　　6、不用眼：沒有科學(xué)依據(jù)

　　我和幾位眼科醫(yī)生討論過，他們都不認(rèn)為分娩后的眼睛有什么生理變化。我媽不讓我看書看電視上網(wǎng)，我直接說你讓我死了吧。不過，現(xiàn)在大多數(shù)人都有很壞的用眼習(xí)慣：長時間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕，要改。

　　中國女性和西方女性的生活習(xí)慣不同，體質(zhì)也有很大的差異。我們沒有必要仿效西方國家強(qiáng)悍的產(chǎn)婦們，也不要死守我們的傳統(tǒng)習(xí)俗整個月閉門不出。聽從醫(yī)生指導(dǎo)，用最科學(xué)適當(dāng)?shù)男菹⑦\(yùn)動和飲食調(diào)整產(chǎn)褥期身體狀況，給自己的母親生涯開個好頭！

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