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　　摘要：懷孕9個月，心里多多少少會擔心分娩是那劇烈的疼痛感，并惡補功課，看看有沒有什么可以減輕疼痛的方法。接下來就讓我們來解析一下如何減輕分娩時的疼痛感吧。

　　懷孕9個月，臨近分娩，是時候了解一下關于分娩的知識了。你知道分娩的時候需要疼痛的原因嗎？

　　分娩時需要疼痛的原因

　　1、寶寶在媽媽子宮里生活就像被裝在一個口袋里一樣，袋口處有扎緊的繩子，這扎緊的繩子就是媽媽的子宮頸口。子宮頸口和長長的陰道，由堅硬的結締組織和肌肉組成，平時這些器官都是緊緊地關閉著，以防止孕期里的寶寶從口袋里滑脫出來。隨著妊娠即將結束，這些堅硬的結締組織和肌肉在臨產激素的作用下開始變松變軟，以利于分娩時軟產道的擴張便于寶寶從此通過。

　　分娩的過程，說白了就是把寶寶從媽媽的子宮和生殖道中擠排出來的過程。然而，在分娩中若沒有推動寶寶前進的動力，寶寶是無法娩出的。這一動力，主要就是媽媽子宮的收縮力(疼痛)。

　　子宮收縮力起兩個作用：

　　A、促使子宮頸張開，宮頸口的張開還需要靠寶寶用自己的頭硬頂，才能把它們撐到足夠大，讓自己的頭和身體通過。而這項艱難的工作單憑寶寶自己本身是做不到的，只有靠媽媽的疼痛一次次推動的幫助才能完成。

　　媽媽在分娩中的痛感是由于媽媽的子宮在收縮引起的，而子宮的收縮正是在幫助寶寶擴充產道，推動寶寶前進。沒有子宮的收縮力，寶寶就不能夠把產道擴開。

　　B、產道的“大門”一旦被打開，宮縮又將會促使寶寶盡快娩出來到人間。因此說，媽媽的疼痛是必須的。

　　2、寶寶只有通過媽媽的產道才能獲得新生，由于媽媽的產道并不是光滑平直的，而是一個上寬下窄，還略微上翹的彎行“隧道”。在這個隧道中還設有幾道關卡。

　　其中間的兩個路障之間的寬度平均只約有10個厘米，是寶寶的必經之路。由于產道的彎曲、狹小，當寶寶途經“隧道”時必需要做一系列的動作，以便使自己頭部的徑線縮小和讓身體適應隧道的形狀和大小后，才能通過。這一系列動作就是分娩機轉中所說的：銜接，下降，俯屈。內旋轉，撥露與著冠，仰伸，復位，外旋轉，娩出。

　　然而這一系列動作的完成都不是寶寶自己主動做出的，寶寶通過媽媽產道的某個路障時本身并不需要作任何動作和努力，一切都由媽媽的子宮收縮力和媽媽產道產生的反作用力的合力給“包辦”了。

　　如果不能及時變換姿勢，寶寶就會被卡在此處，長時間留在此地就會威脅到寶寶的生命。寶寶姿勢的及時變換需要強有力的推力才能完成，這個推力就是媽媽的子宮收縮力。沒有分娩時媽媽的疼痛，可愛的寶寶就不可能降生，因此說媽媽的疼痛也是必須的。

　　3、最重要的是，寶寶經過陰道分娩，其頭必然要受到產道的擠壓，并被拉長變形。但這種擠壓是為寶寶從“水中生活”過渡到“陸地生活”做的準備。對寶寶脫離母體而獨立生活是十分有益的。因為子宮有節律的收縮，可使寶寶的胸廓受到相應的壓縮和擴張，正是這種有節律的舒縮運動，能刺激寶寶肺泡表面活性物質(磷脂類物質)加速生產，這種物質能使寶寶出生后肺泡富有彈性，容易擴張。

　　子宮收縮反復擠壓寶寶的胸廓，有利于將肺泡液及吸入的羊水擠出。隨著寶寶降生的一聲長啼，肺泡張開，從此開始獨立的呼吸運動，而不至于因為肺泡表面活性物質缺乏而引起肺透明膜病變導致新生兒死亡。產道對寶寶頭部的擠壓還能刺激腦活素的釋放，有利于寶寶的智力開發。因此說媽媽的疼痛給寶寶帶來的益處是剖宮產分娩不能做到的。

　　如何緩解分娩疼痛：

　　醫院是如何幫你緩解疼痛的？

　　分娩時的疼痛程度每個人并不一定，有些人可能痛覺感受較深，有些人卻很可能只是腰非常酸而已，而除了“拉梅茲”生產呼吸法可于分娩前事先練習，藉由專注于呼吸的控制來減輕生產疼痛的方式外，目前臨床使用的減痛方式有：硬膜外麻醉止痛法(無痛分娩)、產程末期施打具嗎啡成分之藥物、音樂治療、芳香治療、冥想、穴位按摩等。

　　脈替啶止痛法

　　即度冷丁，在第1產程的早期使用此藥，尤其適用處于焦慮、難以松弛的情況下，此藥劑注射于一側的臀部或大腿，可持續2～3小時，可能會使胎兒呼吸減慢、感到想睡，但娩出后困倦感就會消失。如果過晚使用，注射時間距離胎兒分娩時間過近，有時胎兒出生后會有無力的情形而需要適當的緊急處置。 其它 除了施打藥劑的方式外，有些醫療院所也會提供音樂、芳香治療及穴位按摩等方式，幫助準媽媽鎮定疼痛的情緒，準媽咪們可以事先詢問醫療人員生產時能夠提供的服務，便可以減輕自己待產包的重量。

　　硬膜外麻醉止痛法

　　是一種透過麻醉劑使下半身神經暫時處于無痛感的狀態，因此能使疼痛得到緩解，也是一般醫院中會使用于無痛分娩的方法。硬膜外麻醉須慎重的選擇施行時間，使麻效在第2產程時子宮頸全開后消退，使用此法，媽媽有時可能需要花較久的時間才能把胎兒推出。

　　可以緩解疼痛的姿勢

　　改變姿勢有時能夠意外有效的緩解陣痛的難過，從以下介紹的姿勢中產婦不妨積極的嘗試，找尋自己感覺最舒服的姿勢。

　　把體重負荷壓在墻上

　　將雙臂伸直壓著墻壁，把所有的體重壓在墻壁上，由于此姿勢是站立的方式，因此有幫助胎兒降落的效果。

　　來回踱步

　　當陣痛尚不強烈的時候，活動一下身體會比一直躺在床上舒服，下床在醫院內走走或許還能調和一下情緒。

　　丈夫這樣做也可以幫你緩解疼痛

　　陪妻子進入產房后，看著她陣痛的模樣，是不是很想幫她做點什么呢？丈夫的陪伴有利于妻子生產的情緒穩定，此時丈夫可以在妻子腰骨附近施以某種程度的強力，上下左右的進行按摩或用力壓迫肛門，在指壓背部及腰部時可使用拇指強力按壓，而妻子可以配合丈夫的按摩放松時吸氣、指壓時吐氣。

　　克服疼痛的7要點

　　1、充足的水分：持續著克服陣痛的呼吸法時，喉嚨必定很干渴，最好確定醫院附近可以買到飲品或自行攜帶；此外，使用可彎曲的吸管也較方便飲用。

　　2、填飽肚子：從陣痛開始到子宮頸全開，第一胎的準媽媽大約要歷經10～12小時的備戰過程，所以最好在陣痛還輕微時就先填飽肚子。

　　3、將自己放松：確實的放松自己、不再緊繃，可以省掉許多的體力消耗，可以攜帶一些轉移注意的物品，例如：雜志、CD等。

　　4、采取輕便裝扮：因為可能會常常改變姿勢，采取輕松的穿著、固定發型或扎起頭發較為方便。

　　5、精神集中于生產上：想著腹中的胎兒，集中精神的實行呼吸法也頗有幫助。

　　6、口內保持清涼感：強烈陣痛時可咀嚼清涼的口香糖來轉換心情，口中感覺清涼，心情也較為舒適。

　　7、緩和腰部疼痛：生產前的腰酸與陣痛都令人十分難耐，此時可以使用按摩器來舒緩。

　　前輩媽媽的經驗談：有效緩和疼痛、安產有益的用品

　　為了有效的抵抗陣痛，你可能需要攜帶一些物品，有些可以舒緩疼痛，有些可以轉移注意力，有些對安產甚有幫助，前輩的經驗，你也試試看吧！

　　冰敷袋：因疼痛冒汗的時候，可以將冰敷袋敷在額頭或脖子周圍，讓自己感覺清涼一些。

　　毛巾：無論任何季節，生產總是會讓人全身冒汗，毛巾不但能拿來擦汗，也有媽媽認為可以握在手中或咬在嘴里，另外，還可以用來遮住自己因痛苦而猙獰的面孔，可說是安產好用品第一名！

　　扇子：接近生產的時候，往往因為忍耐著疼痛而滿身大汗，可以攜帶扇子，讓陪產的人幫你搧風。

　　護唇膏：長時間的陣痛容易讓人口干舌燥，但有時卻又疼到不想補充水分，這時擦一點護唇膏，預防嘴唇皸裂。

　　雜志：隨身攜帶與生產相關知識的書籍或雜志，可有助于保持鎮靜慌亂的情緒，并在需要時查看。

　　掌上型電動游樂器：陣痛的媽咪可以試試看，集中精神的使用游樂器玩破關游戲來讓自己忘卻痛苦。

　　收音機：和隨身聽的功用類似，媽咪們可以在陣痛間歇時，透過談話性節目暫時的轉移注意力。

　　隨身聽、CD：當陣痛襲來，媽咪容易把所有的意識集中在陣痛上，此時可以聽一些喜歡的音樂穩定情緒、協助放松。

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