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　　產程遲滯，有對策！

　　生寶寶到底需要多久的時間呢？為什么有的媽媽生得很順利，有的媽媽生得那么困難呢？其實分娩需要用的時間是因人而異的，跟孕媽媽的骨盆條件、胎寶寶的胎位等狀況都有密切關系，產程過慢最常見的原因還是孕媽咪宮縮乏力。孕媽咪在分娩前一定要積極產檢，了解自身情況，臨產時才能自信地上陣哦！

　　一、正常的產程是多長時間？從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出需12~18小時

　　孕媽咪應該是從她們感到有規律宮縮時就開始計算產程時間了。但是，助產士和醫生們則是從規律宮縮，宮口開大，胎頭下降的時候才開始計算產程，這被認為是產程的開始。而這時孕媽咪可能經歷了幾個小時較為疼痛的宮縮，她們也許整夜都沒能入睡。所以，即使你感覺自己的產程已活躍了很長時間，但從有規律的宮縮到寶寶誕生胎盤娩出還是需要12~18小時。

　　二、什么情況是“產程過慢”？ 宮頸開大的速度沒有達到每小時0.5cm

　　什么是滯產：分娩超過24小時為滯產。另外，出現有規律的宮縮，宮口擴張<3cm持續8小時以上或宮口擴張>3cm后宮口停止擴張超過2小時，分娩處于停滯狀態也屬于滯產。

　　為什么會產程過慢？

　　這可能有各種各樣的原因。每個人的產程都不一樣，有人的產程較快，有人的產程較慢，這是很自然的事。子宮收縮乏力、寶寶的胎位不正、媽媽的骨盆形狀不是特別適合或內部體積不夠大、媽媽可能天生骨盆異常或骨盆曾經受過外傷等都會造成產程過慢，其中最常見的原因是子宮收縮乏力。另外，孕媽咪太緊張、害怕也會影響生產激素發揮作用而造成產程過慢。因此，也建議你在分娩前多了解妊娠和分娩，消除不必要的心理壓力和不良情緒。

　　【Tips】一般情況下，產程緩慢是沒有任何原因的。但需要知道宮頸口從0cm張開到3cm，要比從3cm到10cm需要的時間長得多。這是因為，隨著宮縮強度的增加，宮頸開大的速度會越來越快。

　　三、能加快產程的醫療處理：處理1. 人工破膜處理2. 子宮收縮劑(催產素)、處理3. 吸引器&產鉗

　　四、預防產程遲滯，孕媽咪怎么做？

　　待產室里，為加快產程而努力！

　　在宮頸最初打開的漫長階段，即使速度很慢，也許你會覺得特別累，迫不及待地想盡快把寶寶生出來。 可以在產程的前期嘗試一些自然的方法，讓產程加快。試試以下的方法，可以使宮縮更快地幫助宮頸開大：

　　●如果你不是特別累，在開始出現規律的宮縮感到疼痛時，盡量不要躺在床上。可以保持直立的姿勢。斜靠在分娩室的床上(后背可以調整到你舒適的位置)、桌面、椅子背上或窗框邊。

　　【tips】你處于直立姿式的時候，寶寶會比較容易出生， 因為這樣更容易有效地向下用力。子宮肌肉的收縮力、你自己向下用的力和重力，這三種力量結合會產生強大的作用力。

　　●兩腿分開，面向椅背坐在椅子上，上身向前傾斜，斜靠在椅背上。

　　● 面向墻壁，兩只手臂撐在墻上，身體斜靠著。或用雙手抱住陪伴你的人的脖子或腰部，并靠在他身上。

　　●坐在健身球上，兩腿分開，來回晃動身體，這樣可以減輕會陰部承受的壓力，有利于子宮口打開。

　　●面對家人，拉著家人的手下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙手拉著陪伴人的雙手，將身體的重心下降，并通過雙臂支撐身體。

　　【tips】面對凳子下蹲，兩腿分開略寬于兩肩，雙臂扶在凳子上，上身略微傾斜于凳子。

　　【BOX】如果很累，不必勉強自己做這些，你也可以慢慢地散步。宮縮來臨時，身體向前傾，手扶著墻壁，晃動臀部，這樣可以幫助你的子宮把寶寶有力地推向宮頸。如果你感覺自己確實太累了，床可能是你休息的最好地方，你可以采取左側位躺下。最好不要靠后背支撐，那樣不利于骨盆有效地打開。

　　最后的沖刺！分娩時要這樣做！

　　Point1分娩會消耗體內大量的水和能量，只有及時補充才能保證分娩的順利進行。但分娩過程中體力消耗過大也可能會導致胃口差，所以，醫生建議孕媽咪最好進食一些易消化的流食。另外，巧克力、能量飲料等對孕媽咪也有利，但不宜多吃哦。按需要進食進水，如果你太餓，身體就不能產生足夠的能量讓宮縮繼續下去。因此如果你感覺想吃東西了，就來點兒加餐(可能也就是面包之類的)，確保自己不脫水。

　　Point2記住放松的狀態會讓你覺得產程更容易享受和應付。如果你感覺很緊張，讓陪伴你分娩的人幫助用力按摩你的背部。在你通過活動加快產程的過程中都可以讓他幫你按摩背部。如果你坐在椅子上，可以讓他幫助你按摩雙腳。

　　Point3 盡量在陣痛的前期活動，一方面這時疼痛不是太厲害；另外宮口前3指開得很慢，活動有利于開指；再次到了陣痛后期躺著休息有利于為最后沖刺保存體力，羊水破了之后為防止感染，一定要平躺。活動則是以分散注意力、減輕陣痛為原則。Point4 絕大多數孕媽咪都可以經陰道順利分娩，完全不必有思想顧慮和恐懼心理，要增強對陰道分娩的信心。產前及時大小便，排空直腸和膀胱，保證胎兒通過產道的空間寬暢。產程中發生宮縮乏力而導致產程延長時，孕媽咪不要過分緊張，只要按照醫生的要求去做，是有益無害的。

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