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　　如何減輕分娩過程中的疼痛

　　分娩的時候，子宮的肌肉會周期性地重復收縮、弛緩的動作。這種子宮收縮引起的疼痛，醫學上稱之為陣痛。實際上，肌肉做生理性收縮時，并不會產生那么劇烈的疼痛，只是，如果長時間持續收縮，無法充分放松的話，就會因為貧血而引起疼痛。第一階段(至子宮口開10厘米為止)，以輕松的姿勢緩和緊張。子宮一收縮，子宮內部壓力就會上升，子宮頸和子宮口隨之打開。壓迫子宮頸部的神經，疼痛因而產生。

　　此時，如果身體緊張、腹部用力的話，只會使得子宮頸附近的神經更緊張，承受壓力更強大，疼痛當然有增無減。這個階段宜用最輕松的姿勢，蹲位或躺下休息，以緩解身心緊張。如果覺得越來越痛、越來越緊張的話，可做生產的輔助動作(腹式深呼吸、按摩、壓迫等)，以減輕痛苦。第二階段(至胎兒出生為止)，跟著子宮收縮一起用力。此時，陣痛越來越強烈，間隔縮短為2～3分鐘，每次持續40～60秒。胎兒一面做回旋運動，一面滑下產道，不久就會破水。子宮收縮使胎兒受到壓迫，胎兒又壓迫到骨盆底部、外陰部和會陰等處，結果造成子宮頸和盆腔等處發生嚴重的局部疼痛。隨著子宮的收縮，做腹部用力的動作，不但可縮短分娩時間，而且還可以減輕疼痛。不妨試試生產的輔助動作(用力、放松和深呼吸)?，F在也有用藥物或做硬脊膜外麻醉(無痛分娩)來減輕痛苦。

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