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　　第一產(chǎn)程宮縮休息時(shí)或轉(zhuǎn)變期應(yīng)采取舒適的姿勢(shì)

　　轉(zhuǎn)變期的產(chǎn)媽

　　轉(zhuǎn)變期是指在第一產(chǎn)程末到第二產(chǎn)程開始之間的過(guò)渡階段，是產(chǎn)程中最短的 階段。平均為 1 小時(shí)，通常為 30 分鐘或更短。但是這個(gè)階段產(chǎn)媽很難找到舒適的 體位，因?yàn)閷m縮疼痛會(huì)十分強(qiáng)烈。 在經(jīng)過(guò)幾小時(shí)的第一產(chǎn)程后，子宮收縮越來(lái)越強(qiáng)烈、越來(lái)越密集，有些產(chǎn)媽 會(huì)缺乏信心，感到?jīng)]有止痛藥就不能忍受，但這些感覺(jué)也表示寶寶馬上就要娩出。

　　產(chǎn)媽應(yīng)該對(duì)自己和寶寶更有信心，保持穩(wěn)定的情緒和耐心。

　　如果不想活動(dòng)，可以采取以下的姿勢(shì)：不斷更換體位以使自己處于最舒適的 狀態(tài)，并在宮縮疼痛的時(shí)候進(jìn)行快而淺的高位呼吸。而身體向前傾的姿勢(shì)，除了 減輕腰酸背痛外，還可幫助寶寶從枕后位旋轉(zhuǎn)成易于生產(chǎn)的枕前位。

　　比較舒適的姿勢(shì)

　　——本文摘自由中國(guó)輕工業(yè)出版社授權(quán)的《協(xié)和專家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 分娩》一書

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