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　　50歲左右的男人，也需要關懷

　　1.男人50歲，享受泰山之巔的豪邁風情

　　大部分男性，3歲開智，15歲進入青春期，18歲身體發育成熟，27歲身體活力最旺盛，同時心智逐步成熟，此時結婚成家正當其時；35歲以后，肚腩開始顯現，肌肉不再結實，體力有些下降，爬樓梯開始大喘氣，對高強度勞動有時力不從心，心智基本成熟，工作生活能夠獨當一面；45歲以后，體力明顯下降，腰酸背疼之類的毛病逐步上身，高血壓、高血脂、糖尿病之類的富貴病也找上門，知識積累、社會經驗、生活智慧達到比較高的境界；到了50歲左右，大部分男性的人生進入巔峰狀態。

　　50歲，對男性而言，是個黃金般的分水嶺，體力和智力的協同達到最佳默契程度，能力和智慧達到頂峰，面對困難和挫折不再驚慌失措，沉著冷靜、應付自如；不再用拳頭打天下，懂得智慧人生的奇妙風景，善于處理各種生生死死的糾葛，在推杯換盞間協調，在談笑風生中擺平；生活中的困擾和工作場面的麻煩應付起來揮灑自如，流暢自然，那種愜意的感覺如站在泰山之巔，看群山峻嶺，皆在腳下，一腔豪邁風情，噴薄而出，氣勢恢宏。

　　2.50歲以后，絢爛的生命曲線開始下行，擋不住的恐慌和危機感接踵而來

　　人生一世，如草木一秋，不管你是達官顯貴還是平凡草民，都會演繹一個或長或短的生命曲線，最后都要回歸大地，變成宇宙塵埃。男人的生命曲線，50歲的短暫輝煌很快轉折而下。55歲以后，體力快速下降，精力不再持續旺盛，官場職位基本止步，商場鏖戰不再力拼，農業勞動體力不支，車間勞動耐力不足，軍人退居二線，教師退出主力陣容，醫生的眼力不再好使……在子孫輩眼中，老態漸現，生活中對家人和朋友不再大包大攬，在社會工作中慢慢走向邊緣。

　　50歲左右的男人，如果在公交車上突然被年輕人讓座，心頭會驚慌悸動，自尊心和自信心受到的打擊，真的如驚雷拍面，閃電觸體。發福的身體看起來有些虛，不胖的人看著也是皺紋滿面，眼袋比眼睛還大，皮松肉垮骨軟筋麻，肌肉不再緊湊有力，目光不再炯炯有神；身體機能代謝能力逐漸下降，腰酸背痛、關節酸軟成為常態，心臟搏動開始乏力，血管開始發脆，大塊吃肉大碗喝酒的豪情不再，對美女的欣賞興趣大減，昔日雄風逐漸變成黃花菜，那份失落的情緒確實有些讓人傷感。

　　3.良好的營養基礎、生活習慣和心理調適是抵御衰退的有力武器

　　面對時間這把利刃，多牛的人都難免沒落和受傷，沒有人能擋得住歲月的摧殘，聰明的人能做的只能是盡量讓生命的下行曲線平緩。這個課題要做好其實不簡單，青壯年時放浪形骸，整日疲于應酬、把酒言歡，放縱地享受青春的美好壯年的豪邁，等50歲到來才幡然醒悟，想起來要挽留青春，讓雄風不減當年，可惜時過境遷，已經晃過了那個村，錯過了那個店。

　　男人的身體保健，從35歲開始就得著手。生命運動的自然規律，由不得人的意志，能做的就是改變生活習慣。煙少抽、酒少喝，克制大油大肉食物的誘惑；能走就別站，能站就別坐，能坐就別躺，平時說話、走路、做事，動作能快盡量快，刻意保持生命運動的快節奏，減緩生命的下行曲線。

　　35歲以后的男人，肚腩隆起，看起來大腹便便，不只是多喝了啤酒那么簡單，除了可能的腰部脂肪開始沉積，最合理的解釋是胃腸筋膜禁不住經年累月的蠕動，開始松弛，本來在小腹被箍得很緊的大腸小腸蹦出狹窄的空間，使肚腩漸漸隆起，昭示著消化能力開始減退，新陳代謝強度開始消減。不過此時的男人，身體表面上看起來正當壯年，有使不完的勁，用不完的力，誰要提醒爺們兒悠著點，大多還會不招人待見。

　　酗酒縱欲，日夜狂歡要付出損傷元氣的代價；工作狂們不注重早餐營養，中午晚上的飯點毫無準頭，整天忙著拯救人類，飲食相當的湊合，一準讓胃病按時到來，折磨著你的身，疼著你恩愛老婆的心。其實世界不需要你去拯救，地球的運轉不會因你而減速，老天爺該下雨下雨該刮風刮風，地震海嘯來時你擋不住，秋天的花兒要謝你也拽不住。所謂的英雄蓋世更多的只是傳說，國泰民安的和諧環境里，盡著男人的那份責任，工作上不馬虎，生活中過好你的小日子才是正理。身體的保養需要點滴的積累，多花些時間給家人做飯，幫老婆洗衣，監管孩子的學習起居都是人生的大事情。

　　應酬是現代人的痛，各種稀奇古怪的飯局，不喝是不給別人面子，喝了是不給自己胃腸面子。其實不是只有酒才能維護客戶的臉面，生意場上誠實的合作態度，嚴謹履行合同承諾，可能比豪飲更能挽住客戶的手，合作更持久、利潤更豐厚。

　　官場上的酒是醇漿還是毒藥，并不掌控在你的手里。哪個國家的官場都一樣險象環生，用大部分的精力把自己分內的那些事做好了再去琢磨人，可能有更多的機會獲得升遷。仕途上不盲目站隊、別急著表現，大能耐放在那里，用微笑和藹去建立上下左右的人際關系，領導不用你那是他的損失。酒桌上進退有度可能比在領導面前獻媚更容易獲得尊重。

　　工農兵學醫，每個行業都有自己的精彩和無奈，男人們身處激蕩的社會，隨潮流而動大體上還是安全，身體是革命的本錢，吃好喝好不只是有錢人的事。總體來說，在工農業生產一線的勞動者雖然勞累但身體更加強健，勞動不但最光榮，還讓生命更有活力；腦力勞動者可能更需要鍛煉和注意飲食起居。節制是中年男人每天都需要牢記的命脈，飲食要節制，勞動量要節制，欲望要節制，言行要節制。生命在節制中流光溢彩，身體在節制中更能保持青春的活力旺盛，衰老才可能緩慢地到來。

　　35歲到50歲，15年的時光穿梭而過，并不會給你更多思考人生的機會。男人生命的精華時段就這樣匆匆流逝，不緊著給自己的生命上緊發條，保持身體的營養基礎，堅持適度的鍛煉，等晃到50歲的時候，很容易來不及看見生命之巔的風光旖旎就未老先衰。

　　50歲的男人，說老不老說小不小，上頂著天下立著地，家里的老少需要你養活，工作的麻煩需要你解決，身邊的矛盾需要你協調。社會主流的責任大于山，需要你多擔待，沒有強健的體魄，良好的心態，怎么去給后輩們做好表率？種族繁衍的不只是生命個體，需要傳承的還有民族文化、社會規范。

　　*溫馨小貼士*

　　對中年男士的健康忠告

　　1.保持有規律的生活起居習慣，對中年男性非常重要。熬夜的生活習慣對50歲左右的男人來說傷不起。

　　2.現代社會，中年人的飯局多帶有功利性，應酬常常是無奈的選擇。喝酒前先吃點米飯、面條、饅頭，給胃墊點底，免得空腹的情況下受到酒精傷害。

　　3.喜歡鍛煉的中年男士要避免做過于激烈的運動，因為此時關節韌帶已經不夠柔韌，容易拉傷，心臟搏動能力也承受不起劇烈運動帶來的大負荷。小幅度運動更適合中年男性。

　　4.抽煙酗酒、半夜K歌跳舞這種青年人威猛的生活方式不適合50歲左右的男人。清淡的飲食，寧靜的心境，耳順言拙的處世態度都有利于身心健康的自我調節。

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