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　　你能立即開始骨盆底部肌肉的鍛煉，但在產后檢查合格，且傷口完全愈合之前，你應打消進一步鍛煉的想法。你應當避免仰臥起坐等鍛煉，那樣會拉傷腹部肌肉。至少3個月內應避免任何比賽性的運動；至少6周內不再提重物。當剖宮產創口愈合后，可開始鍛煉，但要注意自身的感覺。如果鍛煉引起了不舒服或者你感到精疲力竭，就應停下來，生病時應停止鍛煉。

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