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　　懷孕后媽咪們的心情多少會有些復雜，姑且不說懷孕的生理不適和妊娠反應，單就媽咪們面對分娩這道坎的心理變化，如果能表現出來，那家伙叫一個壯觀，絕對不比“鑼鼓喧天，鞭炮齊鳴”差到哪兒，又是興奮，又是害怕的，這種心情難以言明。對于生產，女性總有點未知的恐懼心理，但其實生孩子并沒有那么可怕，不妨看看專業產科醫生怎么說。

　　1.提前糾正寶寶不正宮位

　　生產最怕什么呢？最怕胎位不正，而很多胎兒胎位不正都是可以通過胎兒自身的努力和母親外力的援助糾正的。也就是說，胎位不正可以改善成正常胎位，從而利于女性順利分娩。

　　懷孕中晚期后，準媽媽可以每天練一兩次糾正胎位的動作，動作很簡單就是跨坐在椅子上，上身趴在椅背上，每次堅持半個小時左右，就能起到糾正寶寶宮位的作用。

　　2.掌握呼吸技巧

　　生產的過程中，女性正確的呼吸有助于配合宮縮，從而幫助順利生產。準媽媽可以從懷孕晚期開始練習正確的呼吸技巧，很多婦幼保健醫院都有免費的產前培訓班，會傳授相應的生產技巧，媽咪們要多抽一點時間提前進行相關培訓，關鍵時候就能起到很好的作用，減輕生產的時間，有助于順利分娩。

　　3.動起來助生產

　　老一輩人都知道，懷孕晚期多活動有助于生產。不少女性到了懷孕晚期，因行動不便，她們就不想動了，每天都困在屋子里，其實這樣子做對生產很不利，到了懷孕晚期準媽媽一定要多走動。

　　慢走是最合適的運動，此外還可以適當配以簡易的瑜伽等運動，提高女性身體健康狀況的同時還能促生產。準媽媽不要因為行動不便而放棄產前的運動，動起來才能幫助順利生產，越是不動，生起來就越困難。

　　4.好心情能減少疼痛

　　女性在生產過程中所遇到的疼痛那是挑戰人體極限的疼痛，很多時候是靠女性自己堅強的意志力在堅持。此時，女性內心如果充滿了恐懼和害怕，痛苦就會更加重，如果女性充滿愛與希望，保持好的心情和堅強的意志力，那痛苦會在精神力量的支持和幫助之下相應減少，從而有助于很好地配合宮縮用力生分娩。

　　很多女性還沒開始宮縮就大喊大叫，結果力氣用盡，生產關鍵時候使不上力來，對生產沒有任何好處。女性一定要對自己充滿信心，相信自己一定可以，一邊想著孩子可愛的樣子，一邊為自己加油，生產就會變得很順利起來。

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