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　　你的秘密花園是否已經(jīng)處于警報狀態(tài)？皮膚問題不斷；月經(jīng)失調(diào)，婦科問題多多；身體曲線變形，局部脂肪堆積；情緒易于波動，精神狀態(tài)欠佳、睡眠質(zhì)量低下、潮熱盜汗乏力憂慮；夫妻生活冷淡或無趣味……

　　醫(yī)學(xué)研究表明，女人花的花季保鮮源自卵巢，它位于子宮兩側(cè)，雖然給我們帶來月經(jīng)這樣的煩惱，但卻行使著許多重要功能，最重要的便是制造雌激素，讓女人保持青春、美麗和女性魅力。卵巢早衰，女人便容易衰老。女性卵巢保養(yǎng)得好，可以使肌膚細膩光滑，白里透紅，充滿韌性、彈性；可以使身段優(yōu)美、緊實、圓潤，起伏有致；可以提高兩性生活質(zhì)量，盡享性福生活……

　　卵巢之于女性如此重要，那么究竟該怎樣保養(yǎng)、呵護好卵巢呢？一起來看看專家醫(yī)生怎么說。

　　當(dāng)心月經(jīng)不調(diào)是卵巢早衰前兆

　　濟南市五院婦科的婦科副主任、副主任醫(yī)師潘雨露介紹說，月經(jīng)不調(diào)不僅僅是由于婦科疾病所引起的，也可能引發(fā)其他婦科病。月經(jīng)不調(diào)可能是卵巢早衰的一種預(yù)兆。女性在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的時候要及時到正規(guī)婦科醫(yī)院做詳細的檢查。

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，不少女性經(jīng)常被月經(jīng)失常、臉色灰暗、失眠、心情煩躁等癥狀所困擾。醫(yī)生提醒，這有可能是卵巢功能早衰的征兆。

　　不少女性對不明原因的經(jīng)量減少、周期延長并不在意，有的甚至認為不來月經(jīng)反倒輕松，從而疏于治療。然而，卵巢功能衰退治愈率僅為1%到2%，如果不把月經(jīng)失常當(dāng)回事，可能會損害生育能力。通常在卵巢早衰征兆出現(xiàn)的12個月內(nèi)是治療的最佳時機。

　　卵巢早衰對于女人的危害非常嚴(yán)重，造成女性月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，雌激素水平下降，嚴(yán)重者會造成女性不孕等后果。對于大齡女性而言，表現(xiàn)為發(fā)胖、小腹臃腫、臀部下垂、水桶腰等；胃部不適、食欲減退、便秘等；潮熱、易怒、抑郁、心情煩躁、失眠等等，這些女性更年期現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了她們的生活和工作。

　　5大因素導(dǎo)致女性卵巢早衰

　　女性假如沒有正確的保護卵巢，就會導(dǎo)致女性卵巢早衰，影響女性健康美麗。專家分析，導(dǎo)致女性卵巢早衰通常有以下幾大原因，還需引起女性朋友們的及早重視：

　　1 生活壓力

　　生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。據(jù)一項問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，服用了大量保健品也無濟于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。

　　2 遺傳因素

　　如果說你的母親絕經(jīng)很早，40歲以前就絕經(jīng)，那么你也有這種可能性。另外，月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

　　3 生活習(xí)慣

　　調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。減肥過度的女人也容易卵巢早衰，因為相當(dāng)部分的雌激素保存在脂肪組織中。過度減肥、營養(yǎng)不良者，卵巢早衰的危險性比較大。

　　4 環(huán)境污染

　　因卵巢是很敏感的組織，所以很容易受到“污染”，比如常受到放射線的照射，卵巢功能就衰退得比較早。

　　5 疾病影響

　　40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。過去認為切除一側(cè)卵巢后，對側(cè)卵巢可維持正常的內(nèi)分泌功能。近年的研究發(fā)現(xiàn)，一側(cè)卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質(zhì)疏松及更年期癥狀出現(xiàn)的機會增加。反復(fù)多次的人工流產(chǎn)等也容易引起卵巢早衰。

　　及早預(yù)防早衰保鮮女人味

　　究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)，避免卵巢功能早衰呢？記者從濟南市第五人民醫(yī)院的婦科了解到，完全可以從生活方式上及早進行預(yù)防。

　　重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管、卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結(jié)勢必直接影響卵巢功能。女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環(huán)，阻礙卵巢組織的營養(yǎng)供給，久而久之會影響卵巢正常功能。

　　建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，可以宜人情志，調(diào)和氣血，利于健康。

　　飲食方面，避免食用過多刺激性食物，因刺激類食物會直接加重一些婦科炎癥，波及影響卵巢功能。以下這些食品對卵巢保養(yǎng)有極大好處：富含維生素C的食品如，柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃；富含維生素 E的食品，如獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。此外，應(yīng)多吃胡蘿卜，多吃豆類食品。

　　不要亂補激素類藥物或保健品，不當(dāng)?shù)募に匮a充和不良保健，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激。

　　塑身內(nèi)衣可導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限、卵巢受傷。長期穿緊身衣，不僅會影響卵巢的生理功能，還會誘發(fā)乳腺增生等疾病。　□本報記者 葦虹

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