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　　現在很多媽咪總是抱怨自己的乳汁不能滿足寶寶的需要。其實，只要你把握好“開奶”的黃金時機，就能為日后的哺乳打下堅實的基礎。

　　1.產后半小時應始哺乳

　　從臨床來看，分娩后越早讓新生兒吸吮乳汁的母親，母乳分泌情況也越好。這是因為，盡管產后雌激素水平的下降和垂體催乳素的升高是乳汁分泌的基礎，但乳汁分泌更主要是依靠新生兒的吸吮刺激，刺激越多越早，乳汁的分泌量也會隨之逐漸增加。

　　通常，建議產后半小時內開始哺乳。此時，乳房內乳汁量很少，但通過新生兒的吸吮，一方面可使乳頭傳來的感覺信號達到下丘腦，促使垂體釋放泌乳激素，另一方面也能反射性刺激垂體釋放催產素，使乳房泌乳。

　　2.每次哺乳15分鐘，兩側乳房輪流

　　注意每次哺乳時間不超過15分鐘；兩側輪流，如果這次是左側先喂，下一次就右側先喂；寶沒有吸完的，用吸奶器將其完全吸空。這些都是保證最大泌乳量的重要因素。

　　3.盡早進行母嬰接觸

　　此外，盡早進行母嬰接觸也是新媽媽應該謹記的。自然分娩的產婦最好在寶寶降生常規護理后馬上進行，媽媽可以先抱抱孩子，跟他說說話，一來可以讓母親在辛苦的分娩后得到心理安慰，寶寶接觸到母親的懷抱也能迅速安定下來，增進母子間的感情溝通；二來寶寶可以盡早地吸吮母親的乳汁，促進乳汁分泌。文/余梅

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