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　　寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關系，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的衣食住行。

　　穿衣 新不如舊

　　婦產科專家介紹，在穿衣方面，哺乳期媽媽最好穿純棉、蠶絲制品的衣服，特別是內衣。這些衣料不但吸水性、透氣性好，對寶寶來說也是最安全的。專家介紹，現在許多布料里都含有化學纖維物質，這些東西可能會引起寶寶過敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新媽媽在穿衣方面不可掉以輕心。“新媽媽在這段時間盡量別穿新衣服，而是選擇穿舊衣服。”專家說，舊衣服經過多次洗滌，里面有害物質會有所降低，在接觸皮膚稚嫩的寶寶時，相對安全。而新衣服則不然，各種化學纖維物質很有可能對寶寶造成直接傷害。

　　飲食 忌吃生冷刺激

　　寶寶賴以生存的乳汁好壞與新媽媽的飲食有絕對關系，在哺乳期，新媽媽一定要注意自己的飲食。

　　專家介紹，哺乳期間的新媽媽應該吃些清淡、有營養的食物。這段時間，她們更應注重飲食質量和結構的合理。因為新媽媽的飲食不當，很有可能會造成寶寶腹瀉、便秘。專業醫師也說，寶寶前6個月主要食物就是母乳，所以新媽媽切忌生、冷、辣等刺激性食物。

　　另外，有許多哺乳期的媽媽生病了，覺得不吃藥挺過去就對寶寶好。對此，醫生解釋，如果媽媽有病一直不進行治療，一定會影響到乳汁的質量，這對寶寶并非有益。醫師提醒新媽媽，如果生病了，一定要去醫院治療，醫生開藥時，一定會根據情況酌情處理，媽媽們只要按照醫生囑咐服用，應該不會影響到寶寶。

　　裝扮 不宜燙發化妝

　　坐完月子，許多新媽媽都有如釋重負的感覺，終于可以出門見人了，整理一下形象也成了頭等大事。可是為了美麗，是不是就可以化個妝、燙染個頭發呢？專家對此提醒哺乳期的新媽媽，不要為了美麗而傷害到寶寶。

　　眾所周知，經常燙染頭發會影響身體健康。專家說，嬰兒對外界東西極為敏感，特別是哺乳期的寶寶，經常跟媽媽接觸，如果媽媽在這個時候燙染頭發，化學物質有可能會通過毛孔進入體內，這對寶寶的健康是不利的。

　　“除了燙染頭發，哺乳期的媽媽化濃妝、染指甲都是不好的。為了寶寶健康，媽媽們要盡量避免接觸化學制品，以及其他影響健康的可疑因素，這些東西的危害都是隱匿性的，長時間接觸，肯定會對寶寶健康造成影響。”專家說。

　　瘦身 可常做產后操

　　生完孩子，許多媽媽最關心的就是減肥問題。專家說，在哺乳期，寶寶最主要的食物就是母乳，但如果這期間媽媽刻意節食減肥，或因運動過量導致勞累，勢必就會影響自己的奶水，不利于寶寶健康發育。

　　“產婦發胖是正常的，一定要正確地認識對待，并通過科學的方法減重。”專家說，一般產婦最易發胖的時期就是月子里。受傳統觀念的影響，這段時間，大多產婦都會聽家里的安排臥床，衣來伸手，飯來張口，這才是導致產后肥胖的罪魁禍首。科學的坐月子，不應該是讓產婦天天躺在床上，而是要下床適量地運動，如果條件允許，可每天做做產后操，這樣不但有利于體型的恢復，還能增強抵抗力。另外，在飲食方面，家人在給產婦燉湯時，一定要撇掉表面的油脂，喝這樣的湯，不但有利吸收，而且不易發胖。

　　婦產科醫生也說，哺乳期的媽媽減肥一定要在不影響寶寶健康的情況下進行，適量地運動、飲食結構的合理很重要

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