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　　在寶寶與媽媽進(jìn)行第一次肌膚之親時(shí)，那種“激情”早已超過初戀時(shí)心中的悸動(dòng)。媽媽的母乳是給寶寶最好的禮物、是寶寶第一劑天然預(yù)防針，在了解母乳好處的同時(shí)，媽媽也要收集更多信息讓哺乳的過程更順利。

　　新手上路

　　談及哺喂母乳前，先讓媽媽了解自己身體的構(gòu)造，以及從無(wú)到有、從有到無(wú)的整個(gè)泌乳歷程。

　　乳房的構(gòu)造

　　乳房由腺體組織、結(jié)締組織及脂肪所組成。乳房是人體構(gòu)造中一個(gè)分泌腺體，泌乳并提供新生兒養(yǎng)分是其主要功能，而其分泌乳汁量的多寡，與外觀的大小是沒有關(guān)聯(lián)的。

　　泌乳歷程

　　乳房中腺體組織又分為肌肉細(xì)胞及泌乳細(xì)胞，分別經(jīng)由催產(chǎn)素及泌乳激素的刺激，讓它們各司其職開始工作。從懷孕中、后期開始，直到寶寶離乳后，整個(gè)泌乳歷程中，激素及組織都會(huì)有不同的變化，而乳汁的營(yíng)養(yǎng)成分也有些許差異。

　　儲(chǔ)備戰(zhàn)力

　　哺喂母乳對(duì)媽媽及寶寶有許多好處，但也常聽到長(zhǎng)輩說：如果媽媽吃得不營(yíng)養(yǎng)，制造的母乳就不營(yíng)養(yǎng)。更有研究指出，因?yàn)閶寢岄L(zhǎng)期處在污染的環(huán)境之中，造成母乳中可能摻雜環(huán)境中有害物質(zhì)，母乳可能是不安全的!

    1、 均衡飲食

　　提供寶寶完整的保護(hù)

　　其實(shí)這些說法，只反映了部分焦慮，事實(shí)上，母乳中含有最適合寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素、多種生物活性因子和抗體，可以為寶寶提供完整的保護(hù)，并促進(jìn)寶寶發(fā)育的成熟。透過均衡飲食及規(guī)律生活，媽媽可以為寶寶創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)母乳。

　　母乳寶寶不偏食

　　許多研究指出，食物的氣味會(huì)透過子宮內(nèi)的羊水與母乳傳遞給嬰兒。透過哺乳的過程中，母親吃下肚的食物味道，轉(zhuǎn)化到母乳之中，因此，在寶寶還沒開始吃副食品之前，就已經(jīng)透過母乳嘗過了不同的食物味道，等到開始吃副食品之后，對(duì)各種食物的味道都不陌生，接受度自然比較高，長(zhǎng)大后也比較不會(huì)偏食。此外，要說服寶寶多吃蔬果的最好方法，就是媽咪自己在懷孕時(shí)與產(chǎn)后多吃蔬果。

　　2、少量多樣

　　勿過度依賴發(fā)奶食物

　　在哺乳初期，為了讓奶水快快來，新手媽媽往往期待透過所謂的“發(fā)奶食物”，來達(dá)到促進(jìn)乳汁分泌的功效，因此可能猛喝各種湯湯水水，甚至有媽媽因?yàn)閾?dān)心自己奶水不足，每天喝2公升的鮮奶，結(jié)果導(dǎo)致寶寶過敏不適的情形發(fā)生。

　　其實(shí)讓奶水充足最好的方式，就是勤于哺喂或增加乳房排空的次數(shù)，喝湯水雖能產(chǎn)生奶水，但必須注意高過敏原食物，例如鮮奶、有殼海鮮等，并非完全不能吃，而是應(yīng)該適量即可。媽咪在哺乳的過程中，仍然應(yīng)該謹(jǐn)記“均衡飲食，少量多樣”的大原則，并觀察寶寶的大便及體重成長(zhǎng)情形，作為判斷母乳是否安全、健康的參考依據(jù)。

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