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　　香港出臺(tái)奶粉限購(gòu)令后，讓不少媽媽開(kāi)始為寶寶的“飯碗”擔(dān)憂。其實(shí)，很多媽媽忘了，母乳才是寶寶最好的食物。廣東省婦幼保健院產(chǎn)科康復(fù)科主任羅艷霞指出，雖然市面上有很多配方奶粉都說(shuō)采用了最科學(xué)、最接近母乳的配方，然而，迄今為止沒(méi)有一種嬰兒配方奶粉能夠真正媲美母乳。所以，產(chǎn)后好好準(zhǔn)備哺乳，這才是媽媽們最應(yīng)該考慮的問(wèn)題。

　　1產(chǎn)后喝催乳湯有講究

　　章魚(yú)湯、雞湯、鮮魚(yú)湯、排骨黃豆湯等含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，而且能幫助乳汁分泌，可謂產(chǎn)后的最佳催乳湯。羅艷霞說(shuō)，新媽媽在喝催乳湯時(shí)也有講究，如果產(chǎn)后乳汁不下或下得很少，就應(yīng)該稍微早一點(diǎn)喝這些湯水，以促使下乳。反之，如果奶水比較多，則應(yīng)該推遲一些再喝湯，以免過(guò)多分泌乳汁，造成乳汁淤滯而影響以后的母乳喂養(yǎng)。新媽媽喝催乳湯一般在產(chǎn)后一周左右才開(kāi)始，之后再慢慢增加，以適應(yīng)寶寶的進(jìn)食量。

　　2早吮吸、早開(kāi)奶

　　產(chǎn)婦在分娩后就開(kāi)始分泌一種叫泌乳素的激素，這種激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白質(zhì)，并分泌乳汁。而泌乳素的分泌恰恰依賴于寶寶的吸吮，當(dāng)寶寶吸吮乳頭時(shí)，媽媽體內(nèi)的泌乳素受到激發(fā)而大量產(chǎn)生，促使乳房分泌乳汁，這就是“泌乳反射”。

　　所以，寶寶吸吮越早，乳房泌乳就越早。寶寶吸吮越多，乳房泌乳就越多。反之，寶寶吸吮少了，乳房分泌乳汁就減少。一旦停止吸吮，乳房也就停止分泌乳汁了。因此，為了讓寶寶有足夠的奶源，產(chǎn)后媽媽一定要讓寶寶早吸吮、多吸吮，這樣才能刺激乳房分泌乳汁。

　　3避免過(guò)早使用奶瓶

　　吸吮乳頭和吸吮奶嘴需要兩種不同的技巧，奶瓶的嘴較長(zhǎng)，寶寶吸起來(lái)省力，如果媽媽過(guò)早給孩子吃奶粉，寶寶一旦習(xí)慣這種橡膠奶頭后，就不愿再去吮吸媽媽的乳頭了，因?yàn)樗蔽填^更費(fèi)勁，從而造成媽媽的開(kāi)奶時(shí)間延長(zhǎng)、分泌不足或脹奶等問(wèn)題，影響母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行。

　　4正確喂奶，建立“噴乳反射”

　　當(dāng)寶寶含住母親的乳頭，雙唇壓迫乳暈下面的乳竇，才能將乳汁吸進(jìn)嘴里。此時(shí)，如果寶寶突然松口，乳汁會(huì)從乳頭噴出，這就是“噴乳反射”。如果沒(méi)有“噴乳反射”，即使乳房有再多的乳汁，也難以進(jìn)入寶寶的嘴里。而要建立“噴乳反射”，就必須讓寶寶在吃奶的時(shí)候?qū)⑷轭^和乳暈同時(shí)含入口中，才能有效地?cái)D壓乳竇，刺激泌乳和噴乳。

　　另外，很多新媽媽哺乳時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛，這主要是由于嬰兒吮吸方法不正確。羅艷霞說(shuō)，如果嬰兒吮吸時(shí)只吸乳頭，那么媽媽嬌嫩的乳頭就會(huì)疼痛。所以，喂奶的時(shí)候應(yīng)讓BB含住整個(gè)乳暈，媽媽也可以拉拉乳頭，協(xié)助嬰兒含住乳暈再吸吮。否則會(huì)造成乳頭損傷，引起乳腺炎，影響哺乳。

　　5重視產(chǎn)后乳房按摩

　　乳房按摩對(duì)產(chǎn)后媽媽十分重要，按摩可以改善和促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)乳汁分泌。因此，在產(chǎn)后的當(dāng)天就應(yīng)該在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)乳房按摩的技巧，以疏通乳腺管，從而順利哺乳。

　　6喂奶后充分排空乳房

　　羅艷霞指出：“媽媽只要堅(jiān)持勤喂、按需哺乳(嬰兒饑餓時(shí)或母親乳房充盈時(shí)就喂，不規(guī)定時(shí)間和次數(shù))，就會(huì)產(chǎn)生足夠的乳汁。”

　　有些媽媽認(rèn)為乳房一旦排空了，乳汁就會(huì)越來(lái)越少，因此每次喂奶后都留一點(diǎn)乳汁在乳房，其實(shí)這種做法是不正確的。哺乳后充分排空乳房，才能夠刺激泌乳素大量分泌，產(chǎn)生更多的乳汁。夜間乳汁分泌量最多，建議媽媽在夜間給寶寶哺乳1-2次。如果奶脹的話，就擠出寶寶沒(méi)喝完的奶。

　　Tips

　　放下精神包袱

　　保持愉悅心情

　　近些年來(lái)，隨著初孕產(chǎn)婦年齡的增大，工作壓力增加以及產(chǎn)后疲勞、憂郁等因素的影響，不少產(chǎn)婦分娩后覺(jué)得無(wú)奶或奶量少而不愿哺乳。乳頭刺激減少，最終真的導(dǎo)致乳汁分泌減少甚至無(wú)乳汁分泌。羅艷霞說(shuō)，那些有著強(qiáng)烈愿望和堅(jiān)定信心的媽媽，最容易實(shí)現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。因此，新媽媽要樹(shù)立信心，不要有太大的精神負(fù)擔(dān)，保持愉悅的心情。文/羊城晚報(bào)記者 張華  通訊員  林惠芳

　　受訪專家/廣東省婦幼保健院產(chǎn)科康復(fù)科主任 羅艷霞

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