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　　香港出臺奶粉限購令后，讓不少媽媽開始為寶寶的“飯碗”擔憂。其實，很多媽媽忘了，母乳才是寶寶最好的食物。廣東省婦幼保健院產科康復科主任羅艷霞指出，雖然市面上有很多配方奶粉都說采用了最科學、最接近母乳的配方，然而，迄今為止沒有一種嬰兒配方奶粉能夠真正媲美母乳。所以，產后好好準備哺乳，這才是媽媽們最應該考慮的問題。

　　1產后喝催乳湯有講究

　　章魚湯、雞湯、鮮魚湯、排骨黃豆湯等含有豐富的營養，不僅有利于產后身體的恢復，而且能幫助乳汁分泌，可謂產后的最佳催乳湯。羅艷霞說，新媽媽在喝催乳湯時也有講究，如果產后乳汁不下或下得很少，就應該稍微早一點喝這些湯水，以促使下乳。反之，如果奶水比較多，則應該推遲一些再喝湯，以免過多分泌乳汁，造成乳汁淤滯而影響以后的母乳喂養。新媽媽喝催乳湯一般在產后一周左右才開始，之后再慢慢增加，以適應寶寶的進食量。

　　2早吮吸、早開奶

　　產婦在分娩后就開始分泌一種叫泌乳素的激素，這種激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白質，并分泌乳汁。而泌乳素的分泌恰恰依賴于寶寶的吸吮，當寶寶吸吮乳頭時，媽媽體內的泌乳素受到激發而大量產生，促使乳房分泌乳汁，這就是“泌乳反射”。

　　所以，寶寶吸吮越早，乳房泌乳就越早。寶寶吸吮越多，乳房泌乳就越多。反之，寶寶吸吮少了，乳房分泌乳汁就減少。一旦停止吸吮，乳房也就停止分泌乳汁了。因此，為了讓寶寶有足夠的奶源，產后媽媽一定要讓寶寶早吸吮、多吸吮，這樣才能刺激乳房分泌乳汁。

　　3避免過早使用奶瓶

　　吸吮乳頭和吸吮奶嘴需要兩種不同的技巧，奶瓶的嘴較長，寶寶吸起來省力，如果媽媽過早給孩子吃奶粉，寶寶一旦習慣這種橡膠奶頭后，就不愿再去吮吸媽媽的乳頭了，因為吮吸奶頭更費勁，從而造成媽媽的開奶時間延長、分泌不足或脹奶等問題，影響母乳喂養順利進行。

　　4正確喂奶，建立“噴乳反射”

　　當寶寶含住母親的乳頭，雙唇壓迫乳暈下面的乳竇，才能將乳汁吸進嘴里。此時，如果寶寶突然松口，乳汁會從乳頭噴出，這就是“噴乳反射”。如果沒有“噴乳反射”，即使乳房有再多的乳汁，也難以進入寶寶的嘴里。而要建立“噴乳反射”，就必須讓寶寶在吃奶的時候將乳頭和乳暈同時含入口中，才能有效地擠壓乳竇，刺激泌乳和噴乳。

　　另外，很多新媽媽哺乳時會出現疼痛，這主要是由于嬰兒吮吸方法不正確。羅艷霞說，如果嬰兒吮吸時只吸乳頭，那么媽媽嬌嫩的乳頭就會疼痛。所以，喂奶的時候應讓BB含住整個乳暈，媽媽也可以拉拉乳頭，協助嬰兒含住乳暈再吸吮。否則會造成乳頭損傷，引起乳腺炎，影響哺乳。

　　5重視產后乳房按摩

　　乳房按摩對產后媽媽十分重要，按摩可以改善和促進局部血液循環，促進乳汁分泌。因此，在產后的當天就應該在醫護人員的指導下，學會乳房按摩的技巧，以疏通乳腺管，從而順利哺乳。

　　6喂奶后充分排空乳房

　　羅艷霞指出：“媽媽只要堅持勤喂、按需哺乳(嬰兒饑餓時或母親乳房充盈時就喂，不規定時間和次數)，就會產生足夠的乳汁。”

　　有些媽媽認為乳房一旦排空了，乳汁就會越來越少，因此每次喂奶后都留一點乳汁在乳房，其實這種做法是不正確的。哺乳后充分排空乳房，才能夠刺激泌乳素大量分泌，產生更多的乳汁。夜間乳汁分泌量最多，建議媽媽在夜間給寶寶哺乳1-2次。如果奶脹的話，就擠出寶寶沒喝完的奶。

　　Tips

　　放下精神包袱

　　保持愉悅心情

　　近些年來，隨著初孕產婦年齡的增大，工作壓力增加以及產后疲勞、憂郁等因素的影響，不少產婦分娩后覺得無奶或奶量少而不愿哺乳。乳頭刺激減少，最終真的導致乳汁分泌減少甚至無乳汁分泌。羅艷霞說，那些有著強烈愿望和堅定信心的媽媽，最容易實現母乳喂養。因此，新媽媽要樹立信心，不要有太大的精神負擔，保持愉悅的心情。文/羊城晚報記者 張華  通訊員  林惠芳

　　受訪專家/廣東省婦幼保健院產科康復科主任 羅艷霞

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