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　　中國(guó)媽媽們買(mǎi)洋奶粉，要比外國(guó)人要多花4倍的錢(qián)，讓人不禁疑問(wèn)：為何“洋奶粉”在中國(guó)是全球最貴洋奶粉？可是國(guó)產(chǎn)奶粉的質(zhì)量又讓人擔(dān)憂，那新媽媽們的奶水不足怎么辦呢？只要做好下面這6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

　　進(jìn)口洋奶粉價(jià)格大漲，最高價(jià)為原產(chǎn)地四倍。為何“洋奶粉”在中國(guó)肆無(wú)忌憚漲價(jià)？中國(guó)政府就這樣熟視無(wú)睹還是治不了？這在另一方面反應(yīng)了中國(guó)的企業(yè)把食品安全問(wèn)題當(dāng)兒戲，是自己害自己，才給洋品牌提供了機(jī)會(huì)。

　　據(jù)廣州日?qǐng)?bào)，進(jìn)口“高端洋奶粉”已成國(guó)內(nèi)媽媽首選。媒體調(diào)查稱(chēng)內(nèi)地部分洋奶粉售價(jià)為全球最高水平，是東南亞國(guó)家和韓國(guó)2倍。如德國(guó)特福芬有機(jī)奶粉2段官網(wǎng)80.6元人民幣，僅是內(nèi)地四分之一。除關(guān)稅原因，內(nèi)地消費(fèi)者心理間接推高價(jià)格。

　　洋奶粉這樣肆無(wú)忌憚的漲價(jià)，國(guó)內(nèi)乳企的產(chǎn)品品質(zhì)又讓人擔(dān)憂，如果新媽媽們養(yǎng)好自已的身體，有充足的奶水可以哺育寶寶，再適當(dāng)?shù)奶砑虞o食，就不用擔(dān)心洋奶粉的高價(jià)格和靠不住的國(guó)產(chǎn)奶粉了。

　　下面就告訴您，如果新媽咪奶水不足怎么辦？用吸奶器、找民間偏方、吃營(yíng)養(yǎng)品，為了滿足寶貝的營(yíng)養(yǎng)，全家人都會(huì)忙起來(lái)。其實(shí)，只要做好下面這6件事兒，保證讓新媽咪奶水充足。

　　1.加強(qiáng)寶貝的吮吸

　　有些媽咪分娩后，由于開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

　　其實(shí)媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問(wèn)題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1個(gè)月寶貝體重增長(zhǎng)500～1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

　　2.避免服藥

　　哺乳期內(nèi)，作為新媽咪一定記得不能亂服藥。因?yàn)橛行┧幬锖褪澄飼?huì)影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物(如果合并有甲狀腺功能亢進(jìn)需要治療用藥，哺乳期應(yīng)該繼續(xù)用藥，應(yīng)征求醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)用藥量決定哺乳問(wèn)題)、山楂等。生病時(shí)，最好去看醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

　　3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

　　乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

　　4.保持媽咪心情愉快，充足休息

　　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，保持良好的生活狀態(tài)。

　　5.注意哺乳姿勢(shì)，避免乳頭發(fā)炎

　　新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì)，乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　如果發(fā)生了乳頭破裂并導(dǎo)致發(fā)炎，吸吮時(shí)應(yīng)首先吸吮健康的一側(cè)乳房，一旦噴乳反射引出，立即讓寶貝吸吮患側(cè)，并充分吸吮，讓乳汁排空，有利于炎癥的消散。如果不敢吸患側(cè)，或不能充分讓患側(cè)乳房的乳汁充分排空(或人工將乳汁充分?jǐn)D出)，則不利于炎癥的消退。同時(shí)媽咪可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃適當(dāng)?shù)南姿幬铮嘈菹ⅲ囡嬎话阊装Y會(huì)很快消退的。乳腺炎一般是乳腺導(dǎo)管間質(zhì)的炎癥，因此，是可以繼續(xù)哺乳的。乳頭破裂，吸吮后可擠出少許乳汁涂在乳頭上，晾干，有利于乳頭恢復(fù)。

　　6.乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下面的按摩方式：

　　a 環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

　　b 螺旋形按摩——手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

　　c 指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

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