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　　對于職場媽媽們來說，產假結束后就要重新回到工作崗位上了，此時，就要在工作和喂養寶寶之間尋找新的平衡了，又要兼顧工作，還得保證繼續母乳喂養，這需要職場媽媽們在上班前一個月就開始學習“母乳管理”，關于怎樣擠奶、存奶，以及在合適的場所儲存等，這也是一個長期的學習過程哦。

　　母乳管理之如何擠奶

　　現在很多職場媽媽都選擠奶器幫忙。其中針管和球形的擠奶器，對于乳房會有傷害，媽媽在選擇和使用的時候要慎重；可以選擇電動的擠奶器，有條件的還可以選擇可調節的擠奶器，讓它和乳房貼合度更高，更方便。

　　母乳管理之如何存奶

　　擠奶之后就要存奶了，許多媽媽會擔心在夏天母乳不容易保存，其實母乳是不太容易變質的。有實驗表明，母乳在常溫下(16-18度)可以保存24小時，在冷藏狀態(0-5度)可保存8天，在冰箱里可保存3個月，在大型冰柜當中可以保存6個月。所以媽媽們不用擔心。

　　即使媽媽們在出差，也有對策，可以提前將母乳準備好，用密封的容器放在冰箱當中保存。目前市面上有專門的母乳儲存罐可供選擇。在出差期間，寶寶依然可以享受到母乳的甘甜。

　　母乳管理之如何加熱

　　推薦隔水加熱，加熱到約40度就可以了。如果已經凍結，可以用流水解凍；不要用微波爐加熱，因為容易造成母乳內熱外冷，有燙傷寶寶的風險；也不能夠直接爐火加熱，因為溫度太高，很容易破壞母乳的營養成分。

　　職場媽媽要選擇一個衛生、私密、安靜的場所來擠奶，有些單位會有專門的哺乳間，上班出現的漲奶、漏奶都會讓他們很難受，而花點時間去擠奶、存奶，其實是對他們身心的一種休息，而回家之后喂養寶寶更是一個讓自己從職場生活快節奏中慢下來、柔軟下來的最好方法。

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