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　　很多媽媽都有這樣的經歷，第一個星期簡直就是在沮喪和不安中度過的。照顧BABY在理論上看起來非常容易，但是實際操作起來卻不知道應該從哪里入手了。

　　帶著你出生不久的小寶貝從醫院回家了，你的感覺是既疲倦，又欣喜。一個曾經快樂的準媽媽，在育兒的忙亂中情緒也變得焦慮不安，周圍的事情看起來一團糟。其實在初為人母的第一周里，你也可以遠離焦慮，做一個快樂的新媽媽。

　　從醫院回家

　　如果你是自然順產，你可能就在醫院住兩三天。但是如果你是剖腹產，那么你就要準備在醫院住上6天。在醫院，你要通過詢問和實踐學會怎么樣抱孩子來母乳喂養，知道用奶瓶喂養需要注意什么，多留意護士是怎么給孩子洗澡、換尿不濕的。

　　新生兒護理須知

　　當你帶著剛出生的小寶寶回家的時候，你可能有無數的疑問。但是以下幾點是必須知道的：

　　*寶寶拉完臭臭，如何清洗他的屁股，怎么換尿布或尿不濕

　　*每隔一天給小寶寶洗澡好不好，怎樣才算洗干凈

　　*如何清理寶寶的臍帶

　　*當喂奶的時候，怎么樣抱著寶寶更好更舒服

　　*如何斷定寶寶喝奶已經喝夠了

　　*怎么樣把寶寶裹起來

　　*寶寶得了疝氣的征兆是什么，該怎么辦

　　*如何識別寶寶是熱著了，凍著了，還是不冷不熱正合適。(因為寶寶對外界溫度的適應能力差，不能適當地調節自己的體溫，所以你必須時刻監控。)

　　社區保健

　　從醫院到家后的第一個星期里你可能總是提心吊膽的，但你并不是孤獨無助的。社區婦幼保健中心會有醫生在出院10天前后到你家做一下常規檢查，這正是你需要的。她會和你討論一些育兒常識，看看你的小寶貝是否健康，量一下身長是多少，稱稱體重，再量量頭圍，檢查一下是否符合發育的標準。

　　新媽媽的普遍感受

　　一旦你和小寶貝從醫院回到家里，你就會有一種承受不住的感覺，總是很委屈，很傷感，也許還會覺得所發生的一切都不真實。事實上，這是一種很正常的反應。很快你又會感到興奮不已，情緒高漲，甚至都興奮得睡不著。你的感覺可以說來了一個180度的大轉彎兒，這是產后母親的一個通病，可以讓人理解。而且，對任何事情的不真實感不久就會消失了。

　　小寶貝的睡眠規律

　　你休息得越充足，你就越能把事情處理好。當你的小寶貝睡覺的時候，你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著，你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺。你需要充足的睡眠，以便夜里給你的小寶貝喂奶。

　　在寶寶出生后的最初幾個星期里，他餓了才哭著要喝奶，否則就一直在睡覺，這也給了你一個多睡會兒的好機會。你可以在屋里走動走動，做一些產后操，但別累著自己，運動要適量。也許一開始你不會覺得累，時間長了你就會逐漸感到疲憊不堪了。我們來打個比方，這就像你開車進了高速公路，從慢車道開始起步，逐漸地你就會被迫開車進入快車道了。

　　不能進入狀態

　　如果小寶貝出生后你并沒有立刻感覺到自己的母愛，千萬不要驚慌和害怕。記住，產后你的激素超出了正常值，再加上你的身體和情緒都處于產后恢復狀態，所以，在最初的一段時間里，如果你并不想親近你的小寶貝也不必擔憂和愧疚。

　　也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下，這也很好。你需要時間去慢慢地了解你的小寶貝，隨著時間的推移，你會情不自禁地深愛著你的寶寶。總之，最重要的事情不是去擔心自己不愛小寶寶，而是要注重生活中存在的樂趣。

　　生活的規律被打破了

　　做好心理準備，在與新生寶寶相處的最初幾個星期里，生活將是“無組織、無紀律的”。小寶貝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我們的生活規律保持一致為時尚早?，F在他所需要的就只是食物、溫暖、睡眠和擁抱。

　　把你的小寶貝帶回家后，你有一種巨大的責任感，但是你又懷疑自己是否能夠承擔起這份責任。事實上，新生兒通常是很有耐力和適應能力的，還具備防御能力，所以，不用過多擔心你所做的一切是否完全正確。

　　如何招待來訪者

　　你想把你的小寶寶給親戚朋友看看，但是，當你正處于產后恢復期的時候，你無力也無暇去招待他們。如果有客人來看望你和小寶寶該怎么辦呢？

　　*依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當看到你穿著睡衣的時候，大多數人都考慮到你還沒有完全恢復正常，不會逗留很長時間。

　　*限制探訪時間。當你在沙發上休息的時候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來訪者，并且幫助你送客。別擔心，這并不會被認為是無禮。

　　*不要把你的寶寶在客人中傳來傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時間去適應新環境。

　　*可以請來訪者幫個小忙。來訪者將會非常高興去幫你做點什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。

　　喂奶的規律

　　在你的小寶貝表示需要的時候喂奶給他，也許他會每隔一個小時就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養，你就可以找一個安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全。

　　寶寶哭了

　　當你的小寶貝剛開始哭的時候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來。即便在懷孕的幾個月里你閱讀了很多關于喂養新生兒的書籍，你也按時參加了孕婦講座班，你還是將會吃驚地發現真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養你的小寶貝是要經過一個不斷嘗試、實踐和犯錯誤的過程的。

　　萬事開頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問一下有同樣經歷的朋友或鄰居，因為她們的心態和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會覺得并不是只有你一個人有這樣的感覺和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復無常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠學到經驗、吸取教訓。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。

　　產后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個良好的開端。

　　第一天有一頓既豐盛又有營養的早餐：谷類、水果和牛奶?；謴腕w力是最關鍵的。

　　第二天你處于產后恢復期，可能會有產后痛。如果你縫針了，就會有較強的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔心自己的健康狀況，告訴醫院的大夫或者護士。也許并不像你想像的那么糟。

　　第三天今天就會下奶了。雙乳會稍微變硬，有一種脹的感覺。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會感覺好一些。這個方法很見效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地擠出來。

　　第四天很多新媽媽這時都很傷感。因為身體的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩定。這很正常。再過一些日子你就會感覺好的多。但是，如果那時你還感覺情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬別自己默默地承受著。

　　第五天疲倦感隨之而來了，所以當你想好好補一覺的時候，就請你的父母或者親戚幫你看護一下你的寶寶。

　　第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽臺上走一走，新鮮的空氣對你有好處。

　　第七天不錯！你已經度過了艱難的一個星期了。你需要給自己放會兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。

　　文/曉月

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