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　　如何維護哺乳媽媽的營養與健康

　　哺乳期的母親承擔著自身和寶寶的營養需要，而且寶寶所需的營養隨著寶寶身體的增長而增多，因此乳母所需的營養較一般育齡婦女高。如果膳食營養不能滿足乳母所需，為滿足寶寶所需，母體將動用自身原有儲備，以供合成乳汁之用；但長期營養不足，乳母將出現營養不良，表現為體重下降、消瘦和泌乳量減少，乳汁成分也會進而受到影響。因此，保障乳母的膳食營養和呵護其健康是母乳喂養成功的關鍵。滿足乳母營養需要的好辦法是為乳母安排平衡膳食。

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