閱讀 :384

　　奶水不來的媽媽不妨試一下這幾例下奶的食譜，好吃、好做，還可補(bǔ)養(yǎng)身體。

　　烏魚通草湯

　　原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒等各適量。

　　做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。

　　營養(yǎng)盤點(diǎn)：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并具有促進(jìn)傷口愈合的作用，適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。

相關(guān)報道：產(chǎn)后一個月是催奶最佳期  
          推薦民間常用的催乳食譜  
          產(chǎn)后滋陰催乳：木瓜帶魚  
          新媽媽產(chǎn)后對癥選擇催乳湯  
          催乳潤膚：木瓜雪耳魚尾湯  
          讓乳汁豐足的產(chǎn)婦催乳餐 

下一篇:蛋白質(zhì)和脂肪對乳汁有啥影響營養(yǎng)親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:多吃海帶輔助治療乳腺增生營養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】