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　　進補過量會加重脾胃肝臟負擔

　　專家介紹，相較北方而言，廣州擁有較為“漫長”的夏秋季，所以人們的脾胃已經習慣了涼茶、冷飲等“凍”品，在此時，進補切忌服用過快過猛，如果進補過量會加重脾胃、肝臟負擔。

　　此外，冬天進補也有不少人吃壞肚子到急診“報到”。這是由于冬季也是急性胃炎的多發季節，低溫往往容易刺激胃酸分泌，如果再頻繁食用麻辣鍋、羊肉爐之類刺激性暖身食品，很容易吃出病來。

　　“進補講究按部就班慢慢調理，絕對不能追求短時間內一步到位，否則甚至可能會引發進補‘中毒’。”黃啟輝說。

　　猝死發生并非無緣無故

　　據報道，近年來，名人猝死事件時有發生，香港著名作家、商界奇才馮兩努、著名導演謝晉……臨床資料顯示，近年來包括心源性猝死、急性心肌梗死等在內的心臟重癥危機事件的發生率呈明顯增多趨勢，且患病人群也由過去的老年人發展到目前的中青年人，有些年輕的心梗病人甚至只有20來歲。專家表示，其實，猝死的發生絕不是無緣無故的，一定存在相關原因和先兆。

　　心源性猝死的發生很突然，但是絕大多數都是有征兆的。心源性猝死可發生于許多種心臟病，但最多見的就是冠心病。大多數猝死病人有明顯的誘發因素，最常見的為情緒激動、勞累等，而冠心病、高血壓、高血脂、肥胖、糖尿病、吸煙、飲酒、高齡等都是常見的心源性猝死的危險因素。

　　凌晨夜間不宜活動鍛煉

　　氣溫驟降的秋冬季節是冠心病等心臟疾病的高發時期，不少病人往往因為不注意防護導致病情突變，甚至引發意外。因此，近期無論是高血壓病人還是冠心病患者都應該關注天氣變化，注意保暖，及時增減衣服。早晨鍛煉的時間千萬不要太早，夜間和凌晨氣溫很低，室內外溫差較大，不宜外出活動。要鍛煉最好在上午9~10時或下午4~5時進行，慢性病人外出時最好有家人陪同。

　　40歲開始預防患病幾率少五成

　　注重平時保健和早期干預，可大大減少猝死的發生。

　　早期干預應從以下方面著手：控制血壓；保持合理的飲食結構，避免體重超重，積極防治高脂血癥；徹底戒煙，限制飲酒；積極治療糖尿病；避免長期精神緊張和過分激動；積極參加體育鍛煉。避免冠心病發作的誘因，如飽餐、大量飲酒、過勞、忽然的寒冷刺激等。

　　有關資料顯示，在40歲時開始預防，可以使冠心病的發病率減少50%；在50歲時開始預防，可以使發病率降低近40%；如果從70歲才開始預防，就只能使發病率降低近20%。所以，要擁有一顆健康的心臟，必須從年輕的時候開始注意預防。

　　(馬根山)

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