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　　哎呀！產后媽咪怎么會頻頻掉頭發？而且還是一捉一大把，和產前的發量根本就不能比，而且發質變得干澀、發尾又是粗糙不柔順，這難道是產后落發的關系嗎？其實，這類屬于異常落發的情形，可得小心注意保養，否則日漸往頭頂移動的發線，可是任憑女主人如何呼喊，都不會回頭的唷！

　　頭發生長有周期

　　人類頭皮的毛囊依據生長的狀態，可分為生長期、過渡期、休止期。一般人在正常情況下約有90%的毛囊會處于生長期，10%處于休止期。生長期的時間約為6至10年，之后經過2至3個月的過渡期后進入休止期，再經過2到3周后掉落，而被新生的頭發取代。

　　以此推論，每個人每天的掉發量約在50～100根上下，為正常的新陳代謝狀態，而且頭發生長的速率約為每個月1公分，隨著年紀而減緩。

　　每一根頭發是由毛囊最深層的毛囊基質制造，正在制造頭發的毛囊稱為生長期毛囊，約3個月后會重新進入生長期，開始制造頭發。由生長期進入休止期中間有一段過渡時間，約3個禮拜稱為休止期。如此周而復始，直到此毛囊的生命結束，例如老化、遺傳、外傷等因素。

　　產后掉發的原因

　　“產后掉發”是很多產婦經常感到困擾的問題，事實上，產后掉發是屬于典型的“暫時性休止期禿發”，頭發會有4～6個月的時間會大量的掉落。

　　目前產后掉發的原因，醫學研究認為，孕媽咪在懷孕時期，血液中高濃度的動情激素，會延長生長期毛囊的壽命，因此當生產后，使得動情激素驟減，造成大量的生長期毛囊會進入休止期而大量掉發，嚴重時可以掉到原本發量的2／3左右。

　　此外，生產所造成的壓力、出血及內分泌的變化等因素，皆可能使較多的生長期毛囊進入休息狀態，而產生休止期禿發。若是孕媽咪在懷孕過程中有缺乏蛋白質及鐵質，加上有貧血現象也會造成掉發。

　　不過，有產后掉發現象的媽咪，也不用過度擔心，只要詢求皮膚科醫師的確認診治，排除其它可能掉發的因素，并且勤加護理，就能使休止期的毛囊，重新回復到生長期的狀態，只要時間一到，頭發自然就會開始長出來(舉凡營養不良、動大手術后、服用某些藥物……等皆屬于此一型態之落發)。所以要提醒媽咪，切勿輕信一些夸張不實的生發廣告，白白浪費一些冤枉錢來治療這種原本就會好的癥狀喔！

　　建立正確的保健觀念

　　在正常情況下，整個頭皮約有1/6到1/10的毛囊是處于休止期，所以，一天掉個50到100根頭發算是正常的。如果突然間有大量毛囊進入休息狀態，臨床上便會發現大量毛發脫落，此種現象稱為休止期禿發。

　　基本上，這類型的產后掉發情形是會恢復的。一般大約在產后6個月后，頭發的比例會逐漸恢復，6～12月內便能夠回復至原來的頭發密度，不過，可別因為掉頭發而使得精神壓力過大，間接影響到掉發的現象。要特別提醒的是，若過度掉發的期間超過1年，則建議到皮膚科門診接受檢查，看看是否有其它造成落發的原因。

　　頭皮護理的10個小秘訣

　　產后掉發雖然是正常生理現象，而且會隨著時間好轉，不過，這的確是個惱人的問題，它可能讓許多媽咪們因擔心年華老去而心情不佳。所以，既然前面了解了有關產后掉發的成因，那么護發的要訣也要仔細的做好筆記喔！以下提供的一些方法可以改善這段期間內頭發的含量，保有原來的青春美麗。

　　※秘訣一：選對洗發精

　　選用滋養型的洗發精可以保護發絲，讓頭發不會糾結毛躁，并在洗發后加上潤絲精使頭發較柔順好梳理，也能改善每次洗發就掉一大搓頭發的情形。

　　※秘訣二：洗發方式

　　每周洗發次數則取決于個人的發質，但仍建議盡量減少洗頭的次數，并且在洗頭時動作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發拉下。

　　※秘訣三：溫水洗頭

　　沖洗頭發時不能使用太強的水柱，只需用水輕輕地順著頭發生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進頭皮的血液循環穩固毛根。

　　※秘訣四：吹頭發的方式

　　吹頭發前可以先用干毛巾拍干，避免長時間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護發乳來作防護。吹風機的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發變得脆弱易斷。

　　※秘訣五：梳頭發的技巧

　　梳頭發時應選用寬齒梳，先從發尾處梳起，另一手握住頭發中段固定上端，如此才不易將頭發扯下。綁頭發時也不要太用力，以免因外力而加速頭發的脫落。

　　※秘訣六：身心愉快

　　保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發健康的好方法。當然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的！

　　※秘訣七：注意飲食均衡

　　6大營養素都要攝取，尤其是動物性蛋白質(如牛肉、豬肉、魚肉)極為重要，因其與頭發的角質形成有關，另外維他命A(魚肝油、黃綠色蔬菜、紅蘿卜、動物內臟)或維他命H(豆類、榖類、肝臟)不足也會使頭發變得脆弱。

　　※秘訣八：染燙等一等

　　建議在生產完后的6個月內盡量少在頭發上做太大的改變，因此時的頭發仍屬易脫落之時期，染燙發的藥水本身或是上卷子時的力道太強，很容易就會將頭發扯下。

　　※秘訣九：季節交替的保養

　　冬季節交替，氣溫及空氣中的濕度改變較為劇烈，容易破壞頭皮的平衡狀態，頭皮也會因此變得敏感脆弱，而讓頭皮感到搔癢、緊繃干燥，或長出像痘痘一樣的紅疹子，甚至產生頭皮屑。所以在季節交替時，要特別注意頭皮的日常清潔護理。

　　※秘訣十：適度的頭皮按摩

　　幫助頭皮做SPA，可以使毛囊吸收到精油的養份，達到活化組織、血液循環佳的功用。(采訪撰文／鄭曉薇 采訪咨詢／泛亞皮膚科診所　吳純慧醫師）

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