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　　讓產(chǎn)婦平安度夏，要注意保健。

　　首先是防中暑。盛夏，氣溫高，濕度大，如果產(chǎn)婦居室緊閉，身穿厚衣，體內(nèi)熱量無(wú)法散發(fā)出去，就會(huì)發(fā)生中暑。出現(xiàn)口渴、出汗、頭暈、惡心、胸悶甚至體溫升至39°C以上，呼吸短促、脈搏加快、皮膚干熱無(wú)汗，再不及時(shí)搶救，就會(huì)出現(xiàn)昏迷、抽搐。最后導(dǎo)致死亡。因此，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣流通新鮮。產(chǎn)婦衣服和被褥要清潔衛(wèi)生，不宜過(guò)多過(guò)厚，影響體內(nèi)散熱。輕度中暑可飲些鹽開(kāi)水、綠豆湯和西瓜汁，還可適量服些人丹、十滴水。中暑嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診治，以利母嬰安康。

　　第二，多食新鮮蔬菜水果，預(yù)防便秘癥。在產(chǎn)褥期多吃雞、肉、蛋之類(lèi)的高蛋白、高脂肪類(lèi)食物，缺少綠葉蔬菜及新鮮水果，就容易造成多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，加上天氣燥熱、纖維素缺乏，就容易發(fā)生便秘。因此，產(chǎn)婦在"坐月子"期間應(yīng)多吃些水果、蔬菜，多補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)及纖維素，保持大便通暢，以防便秘發(fā)生。

　　第三，注意皮膚清潔衛(wèi)生，預(yù)防長(zhǎng)痱子。為了保持皮膚清潔衛(wèi)生，在分娩后的頭一個(gè)星期，由于分娩過(guò)程中體力消耗過(guò)大，機(jī)體抵抗力較差，可用毛巾蘸溫水擦澡。產(chǎn)后一星期，可以洗淋浴，不能盆浴，避免污水流入陰道發(fā)生疾病。

　　第四，注意飲食衛(wèi)生，防患腸道傳染病。產(chǎn)婦食用的食物要新鮮、清潔且易消化，每餐膳食量不可太多，最好是每餐做好就吃完。如雞、肉等食品一餐吃不完，隔餐后，應(yīng)加熱消毒處理后，才能食用。

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