閱讀 :573

　　近兩年，隨著月子會(huì)所和月子餐的盛行，大家對(duì)月子里吃什么、怎么吃越來越重視了。

　　產(chǎn)后需按身體恢復(fù)的狀況來進(jìn)補(bǔ)，第一周以代謝、排毒為主，第二周以收縮骨盆腔及子宮為主，第三周才開始真正的進(jìn)補(bǔ)，產(chǎn)后兩周內(nèi)，因身體內(nèi)臟尚未收縮完全，疲勞亦未完全恢復(fù)，此時(shí)若吃下養(yǎng)分太高的食物，身體無法完全吸收，無法代謝，形成多余脂肪，同時(shí)也不利于媽媽的乳汁分泌。

　　在普遍流行的月子餐中，有標(biāo)志性的菜品就是麻油豬肝、麻油豬腰、麻油雞(第一周每天早上麻油豬肝；第二周每天早上麻油豬腰、第三四周每天早上麻油雞)，這三道菜品確實(shí)會(huì)在產(chǎn)婦坐月子期間的不同階段起到非常好的調(diào)理作用。但是，在這里要特別說明的是，不是每一個(gè)產(chǎn)婦都要這么吃，而是一定要根據(jù)自身的體質(zhì)及當(dāng)下產(chǎn)婦的狀況決定吃與不吃。有條件的媽媽可以讓中醫(yī)搭脈，確定自己當(dāng)下的體質(zhì)是否適合吃這些有功效的菜品。比如一些體質(zhì)偏熱的媽媽，就不適合每天都用麻油做菜，而是應(yīng)該適量減少菜品中麻油的使用，并加以適當(dāng)?shù)氖朝煛?/p>

　　總之，我們覺得對(duì)于月子中的膳食安排，更多應(yīng)該因人而異，這樣產(chǎn)婦的體質(zhì)在月子里才能真正通過膳食得到恢復(fù)，得到調(diào)養(yǎng)。尊月奕妍月子會(huì)所院長(zhǎng) 李冬

下一篇:產(chǎn)婦多吃螃蟹易加重寶寶濕疹營(yíng)養(yǎng) 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:7個(gè)產(chǎn)后減肥食譜塑造傲人身材營(yíng)養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】