閱讀 :575

　　產后，很多媽媽因為擔心母乳量少，不夠喂養寶寶而憂心忡忡。其實，只要方法得當，絕大多數媽媽都有能力實現全母乳。

　　誤區1：過分在意自己的母乳量

　　媽媽要注意保持心情愉快，暫且忘掉煩惱，把家務先扔在腦后，充分地休養身體，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息。一定要對母乳喂養抱有充足的信心，最好采取與寶寶同步休息法，減少干擾。媽媽精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

　　誤區2：產后沒有及時開奶

　　盡管新媽媽產后身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也應該堅持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質含量最高，對寶寶今后幾個月的健康成長至關重要。

　　誤區3：過早添加配方奶粉或其它食品

　　如果寶寶有條件接受純母乳喂養，則應避免添加配方奶粉或其他食物。僅僅用奶瓶裝一點點的配方奶、果汁、開水或任何其他補充物來喂寶寶，都會減少母乳喂養的時間，干擾母乳的產生。寶寶接受的非母乳食物越多，第二天母乳的產量就越少。

　　誤區4：寶寶吸吮時間過短

　　導致母乳不足最常見的原因是寶寶吸吮的時間不夠長，而最好的下奶方法就是讓寶寶勤吸吮。寶寶正確、有效的吸吮，能促進媽媽的垂體分泌大量的泌乳素，進而使乳房產生乳汁。有些媽媽人為限制哺喂的次數，或者每次哺喂時間過短等，都會造成母乳產量的減少。

　　誤區5：哺乳姿勢不當 

　　如果寶寶的銜乳姿勢不當，也無法達到刺激母乳產生的效果。哺乳的正確含接姿勢是：寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。        

　　誤區6：過早開始喝催奶湯

　　新媽媽分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主，避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食，會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。(專業支持：心事 聰明寶寶)

下一篇:網上月子水月子餐能吃嗎？營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:哺乳媽媽的春季1日3餐營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】