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　　乳腺自我檢查是一種簡易、無傷害的乳房保健方法，有助于乳腺疾病早發現、早治療。進行乳腺自我檢查應選對時間，掌握方法。

　　選好檢查時間

　　乳腺自我檢查可每月進行一次，時間為每次月經干凈后1周進行，此時乳腺腺體松軟，觸痛最輕，是最佳的檢查時期。對于已經絕經的婦女，可固定每月易記住的時間進行。

　　掌握檢查方法

　　檢查方法包括視診和觸診。1、視診：體位是袒露上半身，直立于鏡前，仔細觀察乳房各部分是否對稱，大小有無改變，有無腫脹、萎縮和膨出，有無皮膚凹陷等情況；觀察雙側乳頭是否在同一水平線上，乳頭有無凹陷、偏移，乳頭有無分泌物溢出。2、觸診：平臥于床上，用枕頭折疊后墊于肩部下面，使肩部抬高。左手并攏，平坦放在右乳房表面，利用指端掌面輕柔平貼觸摸乳腺，沿順時針或逆時針方向檢查一圈，然后縮小圓圈半徑再檢查2-3圈。接著輕擠乳頭觀察有無溢液。最后檢查腋窩有無腫大淋巴結。同樣方法用右手檢查左側乳房。

　　另外幾點注意事項：1、除定期自我檢查外，平常洗澡時用手在乳房上滑動、用手指觸摸乳房各部位，也可達到自檢的目的；2、如乳頭有溢液，應注意溢液的顏色、性質，并觀察乳頭周圍有無紅腫、糜爛；3、詳細做好自檢記錄，如發現異常應到正規醫院相應專科就診，在檢查時如發現雙乳不對稱、如有腫塊或腺體增厚，更應引起重視。

　　瀏陽市婦幼保健院副主任醫師周迪武

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