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　　很多爸媽是不是遇到過這種情況。爸爸媽媽一切都以新生寶寶為準，什么時候想睡的時候就讓他們睡，不分白天和黑夜。結果新生兒的睡眠黑白顛倒了，爸媽勞累一天，晚上再沒精力和寶寶交流了，這該怎么辦？

　　黑白顛倒有原因

　　寶寶之所以睡覺黑白顛倒，是爸爸媽媽養育方法不夠正確，通俗得講把寶寶的毛病給“慣”出來了。寶寶白天睡得太充足了，以至于晚上精神頭很好，不想睡覺了，爸爸媽媽就得陪著，否則，寶寶就會哭。

　　把黑白顛倒再顛倒過來

　　要糾正寶寶黑白顛倒的睡眠，唯一的選擇就是把顛倒的睡眠再顛倒過來。硬擰當然不行，要通過游戲幫助寶寶逐步改正。

　　比如，在早上八點左右，寶寶吃完奶后一般會有一段較長時間的睡眠。爸爸媽媽要抓住這個時機盡量不讓他立馬睡，選擇給他做做體操，說說話，抱起來看看周圍的世界。如果寶寶吃著吃著睡著了，那也要把寶寶喚醒，盡量延遲他的睡眠。

　　到了晚上，如果寶寶不睡覺，媽媽在不開燈的情況下，輕撫寶寶助眠，最好不要和寶寶說話。如果寶寶哭了，在排除寶寶餓、尿、拉、病、環境不舒服的情況下，盡量冷處理。這樣堅持幾天，就會慢慢改變寶寶黑白顛倒的睡眠習慣。文/潘昕

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