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　　【導讀】近日，國家衛生計生委公布了全國18歲及以上成年男性和女性的平均身高，分別為167.1cm和155.8cm。一時間，關于身高的討論又火了起來。

　　其實提到身高，又是一個“喜大普奔”與“傷心欲絕”并存的場面。個高的妹子吐槽穿不了高跟鞋，個矮的漢子總是被嫌棄來嫌棄去……今天，《生命時報》就請專家來幫你挖一挖有關身高的“大數據”。

　　1 長多高算完美身材

　　平均身高不代表完美身材，傳統以三圍為標準的審美觀已經過時，而人體不同部位與身高之間的比例關系，才應成為判斷標準。

　　根據波蘭科學家波克瑞卡的觀點，男女完美身材的具體評價標準可參考如下：

　　完美女性的平均身高約為1.74米，腰圍與胸圍的比例為76%、與臀圍的比例為70%；

　　男性身材的理想標準是身高不低于1.82米，腿長應該與上身長度相當。腿長與上身長度比例為1∶1能使男性看上去更強健。

　　2 測測你能長多高

　　成年以前，人人都想知道自己究竟能長多高，好消息是，專家說確實有一個可以預測下一代成年后身高的公式(兒童靶身高)，大家可以作為參考：

　　兒子成年身高(父親身高+母親身高+13厘米)/2 女兒成年身高(父親身高+母親身高-13厘米)/2

　　需要注意的是，人的最終身高有75%取決于遺傳因素。還有一些影響來自飲食、運動和睡眠。

　　3 不同年齡段，長多高合適

　　別望著167.1cm和155.8cm兩個數字擔心了，孩子的生長速度遠遠比絕對身高更重要。

　　胎兒期：15%—20%

　　如果孕期營養不良，15%—20%的寶寶出生后身高將受連累。 嬰兒期：一年長25厘米 從出生到滿1周歲以前為嬰兒期。這一年是人一生中生長速度最快的時期。

　　幼兒期：長高17厘米

　　幼兒期指的是1周歲以后到滿3周歲。寶寶身高的生長速度比嬰兒期稍慢點，但也相對較快。

　　學齡前期、學齡期：每年5—6厘米

　　學齡前期、學齡期指的分別是：從3周歲以后到6—7歲入小學前、從6—7歲入學起到12—14歲進入青春期止。

　　青春期：每年別低于7厘米

　　該期從體格生長突增開始，到骨骺完全閉合、軀體停止生長、性發育成熟而結束。

　　4 身高與月份關系密切

　　世界衛生組織一項調查發現：人體的生長速度在一年中最快的是在3月至5月，這幾個月中，身高增長等于9—11月的2～2.5倍。所以在5月前后應供給孩子足夠的營養。

　　5 睡多久最利于長個

　　每天的0點到1點，人體激素分泌最多，這個時間段如果能夠好好休息，對于長高肯定有幫助。 專家表示孩子生長階段，最好每天保證8到9個小時的睡眠，最晚不要超過11點睡覺。

　　6 澄清幾個與身高有關的謠言

　　一直以來，百姓中流傳著很多年齡和身高相關的俗語，從中也能透視出一些身高秘密。沒準也常常出自你的口中，一起來感受下。

　　“三歲定身高”

　　這種說法有一定道理。人一生中，有兩個“長個”的高峰期：一個是出生后的第一年。剛出生時人大概在50厘米左右，一歲時長到75厘米，以后每年長5厘米左右，成人身高1/3以上是在2歲前長成的。

　　第二個是青春期發育前，這個階段一年可長8—10厘米。接下來，就是青春發育時的猛烈一跳，這一跳因人而異，大部分男孩能長30厘米左右，女孩長25厘米左右。

　　“二十三躥一躥”

　　過去由于營養不良，造成青春期生長停滯，到青春期后期出現補償生長，所以在個別人身上出現了“二十三躥一躥”的現象。其實，人到十五六歲后就不會再長個了。

　　重慶醫科大學兒童醫院對1000多名青少年進行調查發現，男孩到18歲、女孩到16歲以后，骨骺已基本閉合，就基本不會再長高了。

　　“早長晚長都一樣”

　　有的家長認為，孩子身材矮小只是晚長，過一兩年就會跟上。其實不論男女，判定兒童矮小都有一條黃金分界線，那就是4歲。這時人體內生長激素等的分泌已基本成形，從身材上可以初步看出是否存在缺陷。

　　而長得過早危害更大。早熟的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先沖出起跑線的車，開始可能領先，但不久就會因為動力不足中途拋錨，最終被別的車趕上。早熟的兒童可能提前一年進入青春期，成年后的身高就會少6厘米。

　　“越老越抽抽”

　　人過了50歲，身高就會走下坡路。其實，中老年人經常測量身高，在一定程度上還可評定衰老程度。

　　美國克利夫蘭專業女性健康中心主任霍利•薩克博士稱，人在21歲時身高達到最高值。21歲之后每年應測一次身高，如果身高比21歲時矮了3.8厘米，應該立即檢查骨骼密度。

　　發表在英國《內科學雜志》上的一項研究也顯示，在20年間身高降低3厘米或更多，老年男性因突發心臟病死亡的幾率更高。

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