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　　經(jīng)常有家長抱怨，孩子上課老是不專心，但到底是注意力不夠，還是專注力不足呢？事實(shí)上，我們一般所說的專注力指的是“高階的專注”，不僅要專注得有質(zhì)量，還要專注得持續(xù)。

　　因此，從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的，有了高質(zhì)量的專注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，將來成就自然比較高。

　　什么是專注力？

　　從中文來看，“專注力”和“注意力”是差不多的意思，也就是對一件事專心及投入的程度，不過，嚴(yán)格一點(diǎn)來看，注意力是英文attention的意思，也就是大范圍的注意，例如拍照時(shí)拿起相機(jī)，大略看一下畫面就按下快門，并沒有細(xì)心注意光線或調(diào)整拍攝的角度；而專注力是英文concentration或focus，有集中注意力的意思，就像拍照時(shí)不但會認(rèn)真構(gòu)圖，而且能夠準(zhǔn)確對焦拍出好照片一樣。

　　大范圍的注意力

　　所以，如果是就大范圍的注意力(比如固定坐在座位上、不離開教室等)來說，其注意力因年齡不同，大約是以下的時(shí)間長度：

　　3歲→15分鐘    6歲→30分鐘

　　9歲→45分鐘    12歲→60分鐘

　　高階的專注力

　　如果是更高階的專注力(比如要專心堆積木、完成作業(yè)等)，時(shí)間就會較注意力縮短許多，這也說明要小朋友長時(shí)間很專注地做一件事是蠻困難的：

　　3歲→6分鐘     6歲→8分鐘

　　9歲→10分鐘    12歲→15分鐘

　　專注力不足的癥狀

　　1. 學(xué)過的東西很容易就忘掉。

　　2. 剛交代的事情轉(zhuǎn)眼就忘了。

　　3. 經(jīng)常丟三落四，弄丟東西。

　　4. 做事拖拖拉拉，沒有章法或沒有效率。

　　5. 老是沒辦法依照父母或老師的指令完成任務(wù)。

　　6. 寫作業(yè)或考試時(shí)失誤的比例高，例如漏掉第二題沒做，課文漏抄也沒發(fā)現(xiàn)。

　　7. 在工作或游戲時(shí)經(jīng)常無法維持注意力，很容易半途而廢。

　　8. 感覺老是在發(fā)呆或做白日夢。

　　9. 很容易受外在刺激的影響而分心。

　　10. 不喜歡做需要全神貫注的事情。

　　11. 和別人說話時(shí)老是心不在焉。

　　12. 學(xué)習(xí)反應(yīng)慢半拍，可能等老師問到第三題才想起第一題的答案。

　　13. 注意力集中的時(shí)間很短，很快又去做別的事情。

　　14. 沒辦法同時(shí)完成多件事情或多種工作。

　　此外，在生活中，如果孩子也是凡事漫不經(jīng)心，衣服扣錯(cuò)扣子、書桌亂七八糟、記不住媽媽交代的事、出門掉東忘西，必定會讓家長傷透腦筋。

　　所以，從小培養(yǎng)專注的好習(xí)慣是非常重要的，有了好的專注力，孩子學(xué)習(xí)及做事都能事半功倍，更有效率，同時(shí)也因?yàn)閷Ｐ耐度氲年P(guān)系，就能處理更多有難度的事情，將來成就自然比較高。

　　專注力不足，要不要看醫(yī)生？

　　一般來說如果孩子已經(jīng)經(jīng)常無法依照老師的要求做完功課，或是無法在合理的時(shí)間內(nèi)做完媽媽交代的事，而且，當(dāng)父母運(yùn)用了后文中的培養(yǎng)專注力10招之后，孩子的情況依舊沒有改善，那么就帶他去看醫(yī)生吧，不要覺得帶孩子去看醫(yī)生丟臉或擔(dān)心孩子被貼上異常的標(biāo)簽，醫(yī)學(xué)是強(qiáng)調(diào)預(yù)防勝于治療的，而且很多的問題，都有所謂的治療黃金期，如果可以及早發(fā)現(xiàn)孩子的問題，及早幫他解決，這對孩子的成長大有好處。

　　尋求協(xié)助，了解孩子專注力問題

　　除了可以直接找醫(yī)療單位，例如醫(yī)院的復(fù)健科、兒童心智科、精神科(身心醫(yī)學(xué)科)、臨床心理科，或是找相關(guān)科別的診所進(jìn)行評估及檢查外，也可以請教各地的多動兒協(xié)會或基金會。另外，如果是6歲以下的兒童，也可以向各地的早療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢。

　　家長也能夠請教學(xué)校老師的意見，因?yàn)椋虒W(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的老師，很多時(shí)候也能給家長提供一些不錯(cuò)的建議。但是，如果孩子情況嚴(yán)重，通常還是會需要更專業(yè)的人員給予更適當(dāng)?shù)膮f(xié)助。

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