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　　“我媽已經給我安排了好多個班，我覺得放假比不放假還累呢。”一名五年級女生告訴記者，她因此對于暑假很抵觸。

　　“我想著讓孩子能好好放松一下，沒有給他報興趣班，可他天天在家打游戲，飲食起居一下變得不規律了。我們平時上班，孩子姥姥也管不住他。”一位家長對記者訴苦。

　　暑假來了，怎么過才對孩子更有益？教育專家建議，應該給孩子多一些自由活動的空間，同時，家長也要抓住這個親子溝通的好時機，盡量給孩子安排輕松愉快的活動，同時，暑假應當是孩子體驗生活的絕佳機會，勞逸結合，把快樂時光還給孩子。

　　讓孩子學會管理時間

　　一放假，不用早起去學校，不少中小學生在假期里生活變得沒有規律，使得原本豐富多彩的假期也變得蒼白而了無生趣。改變這種狀態的有效方法，就是制定切實可行的作息時間表。

　　制定作息時間表時，家長要和孩子一起參與，既不要把家長的意見強加給孩子，也不能一味縱容孩子的惰性。同時還應根據實際情況及時調整，讓孩子體驗到自己管理自己的樂趣和成就感。

　　當然，時間表制定好了，讓孩子完全自覺遵守規定也很難，家長要用心引導，及時督促孩子遵守規定，經常檢查，讓作息時間表真正起到作用。

　　親子溝通多多益善

　　盡管小學高年級學生特別是初中生要求獨立的意識較強，總想擺脫父母束縛，但從情感上，孩子對于父母的依賴和他們小時候是一樣的。長長的暑假，孩子的生活從學校轉移到家庭，正是親子溝通的大好時機。

　　很多父母由于上班，在暑期里把孩子交給社會托管班，或者交給孩子的爺爺奶奶姥爺姥姥，或者讓大一些的孩子獨自在家。這些做法容易讓孩子覺得無所依托。其實，家長應在工作的時候給獨自在家的孩子打打電話，下班后多抽點時間和孩子聊聊天，協助孩子制定學習、生活計劃，周末帶孩子外出玩耍等，千萬不能讓孩子產生自己被遺棄的感覺而影響其身心健康發展。

　　讓興趣主導興趣班

　　暑假當然也是孩子們學習才藝、發展興趣的好時機，踢球、游泳、唱歌、跳舞、繪畫、書法、跆拳道等，學校、社區和私人都辦有這些培訓班。只要孩子愿意可以讓他參加學習。

　　但家長要把握一個原則，即以孩子而不是家長的興趣為主導，不要指望孩子學習某一項才藝就必須學得多精、多么出類拔萃。總之，才藝學習不要讓孩子感到壓力，就當是對孩子的一種鍛煉。

　　補課學習應適當

　　對于正在成長的孩子來說，提高學習能力確實很重要。現在的孩子都是獨生子女，家長們考慮到激烈的社會競爭，都希望自己的孩子成龍成鳳，花費較大精力去培養。但很多家長的“培養”還很單一，即給孩子報各種各樣的補習班，讓孩子補課，孩子數學不好，補數學，孩子作文不好，就補語文等。還有些家長為讓孩子先學一步，在暑假就讓孩子學習下一年級將要學習的課程。

　　但是暑期補課應適當，家長要引導孩子合理安排好娛樂、學習、休息的時間，既不能把暑假變成學校生活的延伸，也不能完全隨孩子心意，想干什么就干什么。

　　家長應引導孩子在暑假更多地去接觸社會，增加閱歷，鍛煉人際交往能力，多參加學校、社區組織的文體活動。家長不妨利用暑假時間，多讓中小學生讀些好書，增長知識。

　　［溫馨提醒］

　　小心“第三狀態”

　　每年暑假過后，學生中普遍會出現體虛疲倦、記憶力衰退、注意力不集中等“第三狀態”。出現“第三狀態”往往會導致：

　　(1)睡眠不足生物鐘失調假期里，生活節奏放慢，不少孩子玩瘋了，睡眠得不到保證，會影響兒童和青少年的生長發育。

　　(2)飲食不節小胖墩增加由于天熱，孩子難以抵擋冷飲的“誘惑”，嚴重影響了三餐的正常攝入，導致營養不均衡。再加上運動過少，會出現許多小胖墩。

　　(3)過度用眼小心近視暑假，孩子容易無節制地看電視、玩游戲機、上網，長時間、近距離地用眼，造成視力明顯下降。

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