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　　問：我丈夫因意外剛去世3個月。孩子5歲，是女孩！以前他爸爸工作忙，經常不回家，但對她非常疼愛。現在孩子總是問我爸爸什么時候回來？我想爸爸之類的話。本來我自己現在調整得也不是很好，對她也沒有耐心，最近她的脾氣也不好。真不知該怎么教育她，請專家指導幫忙！困惑的家長俠子

　　俠子您好！

　　痛失親人是人生中非常大的痛苦，您“現在調整得也不是很好”是情理之中的事。

　　您問我“該怎么教育她”，我覺得很重要的一點就是鼓起勇氣去接納現實。這個現實包括“丈夫再也不能和自己攜手相伴一起承擔生活了”，包括“自己很不適應沒有丈夫的日子”，包括“自己現在調整得不好”、“對孩子沒耐心”以及“孩子最近的脾氣也不好”等等。

　　什么叫“接納”呢？就是不對抗，接受自己的“有限”，同時也相信自己已經盡力，相信生活經過這個低谷后會慢慢的平穩繼續。比如說“我現在調整得不是很好”，如果你埋怨自己“都過去好幾個月了，怎么還走不出來？！”這就是對抗而不是接納，接納是對自己說：真的，我還沒有完全調整過來，我現在就是還沒有從這樣大的一個事情中走出來。再比如“您對孩子沒有耐心”，如果您很生自己的氣，抱怨自己沒有做一個“有耐心的媽媽”，那就不是接納了，接納是對自己說：是，我現在就是面對孩子沒有耐心，我相信不是我不想好好對孩子，而是我現在不能，丈夫意外去世這個事情太突然、變化太劇烈、心情太復雜、壓力太巨大，我真的是一時應付不好。

　　接納當然也包括接納孩子“最近脾氣不好”，她怎么能脾氣好呢？爸爸那么疼愛她，她始終盼著爸爸，可現在再也沒有機會見到爸爸了，她怎么能脾氣好？！理解到這一層，就能比較好地接納孩子的情緒，而不把“孩子現在脾氣壞”當作一個問題，這本來就不是問題，是一個5歲孩子健康的情感反應。

　　在接納這個巨大的悲傷、失落和生活轉折期的不安之后，就可以問自己一個很好的問題：對，這就是現實，那么我可以怎么做？比如對于孩子，最能幫到孩子的就是您在接納之后，自己情緒穩定地去對待孩子。但是您不必期望自己“應該怎么對孩子”或者“一定做到怎樣”，能夠做到什么程度就算什么程度，因為每個人都是有限的，精力有限、時間有限、自己的知識有限、心理承受力有限、情緒轉化能力有限……然后接納自己的有限，只要做到自己能做的最好就可以了，把“應該”當作包袱丟掉。倘若如此，我相信您就會慢慢地適應丈夫去世后的生活，孩子的脾氣也會變好，您和孩子的生活慢慢會春暖花開。    文/孟遷

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